رابطه خاک‌بازی با کاهش افسردگی

به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک؛ اگرچه شاید برای خیلی‌ها دست زدن به خاک خوشایند نباشد، اما جالب است بدانید با وجود کثیف شدن دست یا لباس‌ اعصابی راحت‌تر و دلی شاد‌تر خواهید داشت.
پژوهشگران حوزه سلامت می گویند: میکروب‌های مایکوباکتریوم موجود در خاک اثرات مشابهی مثل دارو‌های ضدافسردگی بر مغز می‌گذارند.

به‌ تازگی روشن شده که میکروب‌های درون خاک برای سلامت روحی انسان بسیار مفید است؛ به‌عبارتی خاک یک ضد افسردگی طبیعی است که بدون هیچ عوارضی می‌تواند مشکلات روحی را برطرف کند و انسانی شادتر را تحویل جامعه دهد.

این باکتری در خاک یافت می‌شود و تولید سروتونین را در مغز تحریک می‌کند که سبب آرامش و شادی در فرد می‌شود.
کمبود سروتونین در بدن انسان باعث بروز افسردگی، اضطراب، اختلالات، وسواس فکری و اختلالات دو قطبی می‌شود، اما به‌نظر می‌رسد نوعی باکتری موجود در خاک، تولید این ماده مؤثر را تحریک می‌کند.

اکثر باغبانان معتقدند که پس از هر بار باغبانی حال روحی‌شان بهتر می‌شود و عمل فیزیکی کار با خاک میزان استرس‌شان را کاهش می‌دهد و خلق و خوی‌شان را در طول روز بهبود می‌بخشد.

میکروب‌های ضد افسردگی مایکوباکتریوم در خاک برای بهبود عملکرد شناختی، بیماری کرون و حتی آرتریت روماتوئید نقش دارند و روند بیماری را بهبود می‌بخشند.

در اغلب موارد باغبان‌ها هنگام کار با خاک باکتری را استنشاق می‌کنند، با آن تماس موضعی دارند و در صورت وجود بریدگی یا مسیر دیگری برای عفونت، باکتری وارد جریان خونشان می‌شود.

اثرات این باکتری ضد افسردگی درون بدن را می‌توان تا ۳ هفته احساس کرد. پس بهتر است بیرون بروید و خاک‌بازی کنید تا روحیه و زندگی‌تان را بهبود بخشد.
پژوهشگر دانشگاه بریستول انگلیس در این‌باره می‌گوید: این مطالعات به ما کمک می‌کند تا بفهمیم بدن چگونه با مغز ارتباط برقرار می‌کند و چرا سیستم ایمنی سالم برای حفظ سلامت روان مهم است.

دکتر کریس لوری و همکارانش وقتی شنیدند که بیماران سرطانی تحت درمان با باکتری Mycobacterium vaccae افزایش کیفیت زندگی خود را در گذر زمان گزارش کرده‌اند و باغبانی حالشان را بهتر کرده است، به این پروژه علاقه‌مند شدند.

آنها حدس زدند این موضوع می‌تواند به این دلیل باشد که باکتری‌ها سلول‌های مغز را برای آزاد کردن سروتونین بیشتر فعال می‌کنند.
ماده سروتونین علاوه بر داشتن طیف وسیعی از اقدامات دارویی، رگ‌های خونی را منقبض می‌کند، پیام‌هایی را به سلول‌های مغز و سیستم عصبی مرکزی ارسال می‌کند، ترشح شیره‌های گوارشی را تنظیم و به کنترل عبور غذا از روده کمک می‌کند.
استرس، اضطراب و افسردگی قطعاً قاتل‌های خاموش‌اند؛ شما را از درون می‌خورند و مانع از لذت بردن کامل از زندگی می‌شوند. اغلب اوقات، اضطراب و افسردگی پس از یک اتفاق ناگوار در زندگی ما رخ می‌دهد.