ورزش؛ مهمترین رکن نشاط و سلامتی جسم و روح

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت، ورزش فوائد زیادی دارد که می‌تواند جنبه‌های مختلف زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و نقش اساسی و بنیادی در زندگی ایفا می‌کند.

ورزش بزرگترین مبارز با تن پروری و ناخوشی است و قدرت جسمانی را در افراد افزایش می‌دهد؛ باعث سلامت روحی و روانی و افزایش نشاط می‌شود.

همچنین با افزایش اعتماد به نفس موجب افزایش امید به زندگی و کاهش غم و افسردگی می‌شود.

ورزشکاران مهارت‌های رهبری و کار گروهی را فرا می‌گیرند.

ورزش کردن باعث بهبود مهارت‌های اجتماعی و رفتاری می‌شود و نظم و انضباط را گسترش می‌دهد.

توصیه می‌شود افراد با بیماری های خاص و همچنین افراد مسن قبل از انجام ورزش با پزشک خود مشورت و از ورزش‌های سنگین خودداری کنند.

همچنین در ساعت‌هایی که هوا گرم است، از ورزش کردن خودداری کنند؛ نوشیدن آب و مایعات قبل، هنگام و بعد از ورزش هم مفید است. در ضمن بهتر است برنامه منظمی برای ورزش کردن داشته باشید.