روتین پوستی برای کف سر

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ فراموش نکنید که مو از ریشه رشد می‌کند و این ریشه‌ها زمانی در سالم‌ترین حالت خود هستند که پوست سر سالمی داشته باشید. به خاطر همین است که مراقبت از پوست کفِ سر حیاتی و ضروری است

به پوست سر اهمیت دهید
پوست سر مانند پوست بقیه بدن است و این مهم‌ترین نکته‌ای است که باید در نظر داشته باشید. همه ما به دنبال پوست سالم می‌گردیم؛ اما پوست سر را فراموش می‌کنیم. به خاطر همین موهایمان آنقدر که دوست داریم جان نمی‌گیرد؛ پس به این نکته دقت کنید که پوست سر هم مانند پوست بقیه قسمت‌های بدن نیاز به مراقبت، پاک سازی، لایه برداری، آبرسانی و مرطوب سازی دارد.

موهایتان را خیلی زیاد شستشو ندهید
البته که میزان شستشوی مو‌ها بستگی به عوامل مختلفی دارد؛ میزان فعالیت شما در طول روز، شرایط محیطی که در آن هستید، میزان چرب شدن مو‌ها یا خشکی پوست سر، همه نشان می‌دهند که چقدر نیاز به شستشوی موهایتان دارید؛ اما به هر حال شستشوی بیش از حد هم باعث می‌شود که پوست سر خشکی داشته باشید.
وقتی که می‌خواهید مو‌های خود را بشویید، از یک شامپوی معمولی استفاده کنید که به پوست سر آسیب وارد نکند؛ اما آن را تمیز هم بکند. از نرم‌کننده، آبرسان، مرطوب‌کننده و تقویت کننده استفاده کنید و یک بار در هفته یک مرطوب‌کننده قوی به موهایتان بزنید و مراقب سطح قلیایی پوست سر هم باشید.

از محصولات حساسیت زا استفاده نکنید
فقط شامپو نیست که باید با پوست سرتان ملایم رفتار کند، بلکه هر کدام از محصولات حالت دهنده و مراقبت از مو هم باید به دقت بررسی شوند تا عامل ایجاد حساسیت نباشند و پوست سرتان را خشک نکند. موادی مانند پارابن، سولفات، الکل و رایحه نباید داخل آن‌ها وجود داشته باشد و به جایِ آن باید مواد معدنی و سالم داشته باشند.

از رژیم غذایی سالم استفاده کنید
زمانی پوست سر سالم خواهد بود که شما مواد غذایی سالم به بدن تان برسانید. در واقع رژیم غذایی متعادل سرشار از ویتامین و مواد معدنی همراه با آنتی اکسیدان، اسید چرب امگا ۳ ماهی برای پوست سر معجزه می‌کند و مو‌های تان را هم شاداب نگه خواهد داشت.

از پوست در برابر آفتاب محافظت کنید
ویتامین دی یکی از مهم‌ترین ویتامین‌هایی است که برای موی سالم به آن نیاز دارید که به آن ویتامین خورشیدی هم گفته می‌شود. بهترین حالت این است که این ویتامین را از نور خورشید دریافت کنید؛ اما باید مراقب باشید که زیاده روی نکنید، زیرا اگر مدت زمان زیادی بیرون از منزل باشید، مو‌های تان در معرض خطر قرار گرفته و پوست سر آسیب می‌بیند.

پوست سر را لایه برداری کنید
اسکراب پوست سر یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که باید آن را انجام دهید. این اسکراب‌ها باعث می‌شوند تا سلول‌های مرده پوست سر، روغن اضافی، شوره و خشکی برطرف شود؛ در حقیقت این لایه بردار‌ها خیلی خوب کارشان را انجام می‌دهند. اسکراب روغن درخت چای و روغن اکالیپتوس هم یکی از بهترین‌ها است.

بخور پوست کف سر را فراموش نکنید
بخور پوست سر را باید یک بار در ماه به انجام برسانید تا منافذ پاکسازی شوند و سموم از بین بروند. با انجام این کار فولیکول‌های مو باز شده و مواد آبرسان و مرطوب‌کننده را به خود جذب می‌کنند و جریان خون افزایش پیدا خواهد کرد.

مراقب دما باشید و از آب و هوای سرد و خشک دوری کنید
قرار گرفتن زیاد در معرض این آب و هوا‌های خشن با دمای خیلی بالا یا حتی خیلی پایین باعث می‌شود تا موهایتان خشک شوند و این بزرگترین خطر برای پوست سر می‌باشد.

پوست سرتان را ماساژ دهید
ماساژ پوست سر یکی از راه‌های سالمی هست که می‌توانید به انجام برسانید. باید خیلی مراقب باشید و از روغن‌های مناسب پوست سر استفاده کنید و قبل از شامپو آن را روی سر ماساژ دهید که باعث می‌شوند سلول‌های مرده پوست از بین بروند و آلودگی‌ها هم پاک سازی شود.

از دستگاه‌های داغ (اتو مو و سشوار و...) استفاده نکنید
اتو مو، بابلیس یا هر گونه دستگاهی که باعث اعمال حرارت روی مو شود، باعث خشکی و حساسیت پوست سر خواهد شد؛ پس سعی کنید که از این دستگاه‌ها دور باشید تا آسیبی به مو‌های تان وارد نکند و چند وقت یکبار به مو‌ها استراحت دهید؛ حتی سشوار را هم در آن دوره استراحت روی مو‌های تان نکشید.

مشکلات پوست سر را سریع برطرف کنید
عفونت‌ها و مشکلات پوست سر ممکن است با علائم مختلف خودشان را نشان دهند که سریعا باید آن‌ها را شناسایی کرده و برطرف کنید و علائم زیر را هرچه سریع‌تر پیگیری کنید:
قرمزی و التهاب
حساسیت مانند خارش و سوزش
خشکی
جوش
شوره
تجمع مواد آلوده و محصولات مو روی پوست سر
بو
ریزش مو
زبری و شکنندگی مو
خارش و سوزش سر
اگر هر کدام از شرایط ذکر شده را داشتید، باید مراحل زیر را طی کنید:
حتما به یک مشاور متخصص مراجعه کنید و مشکلات را برایش شرح دهید.
احتمالا او یک اسکراب قوی برای مو‌های تان تجویز کند.
هر ۱۵ روز یکبار یا یک بار در ماه؛ حتماً برای معاینه پوست سر به پزشک مراجعه کنید.
از محصولات به طور منظم استفاده کرده و پوست سرتان را تمیز نگه دارید.
پوست سر باید خشک نگه داشته شود و نباید خیلی روی آن خیس باشد.