نقش خواب در سلامت روح و روان افراد

به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز مهاباد؛ نیاز به خواب در سنین مختلف متغیر است و هر چه سن انسان بالاترمی رود، خواب هم کمتر می شود، اما در صورت افزایش مدت کم خوابی یا بی خوابی دلایل و عوارض آن باید شناخته شود.

خسروآناهید، کارشناس تغذیه می گوید: خواب باعث آرامش و آسودگی در انسان می شود.

هورمون رشد شبها ترشح می کند و کسی که بی خوابی  یا کم خوابی دارد دچار اختلال در هورمون رشد می شود و همچنین در اثر بی خوابی و کم خوابی ترشح انسولین نیز دچار اختلال می شود و حتی کسانی که دیابت نوع دوم را دارندکسانی هستند که بیخوابی در آنها بیشتر دیده شده است.

وی افزود: بیخوابی تأثیر مستقیم بر روی تغذیه بدن دارد و دچار اضافه وزن ناموزون می شود  و خواب ازمؤثرین تغذیه های بدن است که در زندگی روز مره نقش بسزایی داد.  

آناهید اضافه کرد: بهترین زمان برای خوابیدن ساعت23 شب است و هر فرد در طول شبانه روز باید هشت ساعت خواب داشته باشد.