ورزش منظم، اثرهای شگفت‌انگیزی بر سلامت جسم و روح همچون بهبود عملکرد مغز و کیفیت خواب دارد.
به گزارش شبکه مردم خبر گروه مجازی خبرگزاری صدا و سیما، تحقیقات بسیاری نشان داده است که ورزش علاوه بر اینکه ابزار ارزشمندی برای حفظ سلامت جسمانی است، رابطه نزدیکی با سلامت و بهداشت روانی و به ویژه پیشگیری از بروز ناهنجاری‌های روانی دارد.
ورزش از اضطراب و افسردگی می‌کاهد و اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد.
ورزش به ویژه در سنین کودکی و نوجوانی مفر سالمی برای آزاد کردن انرژی‌های اندوخته شده است و این خود بسیار لذت‌بخش و آرامش‌دهنده است.
برای اطلاع از اثرهای شگفت‌انگیز ورزش منظم بر سلامت جسم و روح، عکس‌نوشت زیر را ببینید.