پخش زنده
امروز: -
ورزش دشمن افسردگی
ورزش کردن مانع بروز بیماری‌های جسمی و روحی در سالمندان می‌شود.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان، پزشکان و روانشناسان توصیه‌های مکرر دارند تا سالمندان بی تحرکی را کنار گذاشته و با افزایش فعالیت بدنی، مانع بروز بیماری‌های جسمی و روحی شوند. 
بنا بر تحقیقات پزشکان ورزش مانع ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها مانند چاقی، فشار خون، دیابت و ... می‌شود.
بیشتر بخوانید : راهکارهای افزایش نشاط در زندگی
همچنین به سالمندان توصیه می شود ورزش را به آهستگی شروع و هرگز روزهای اول ورزش سنگین انجام نداده و به بدن خود فشار زیاد نیاوند.
همچنین به سالمندان توصیه می شود طوری برنامه ریزی کنید که هر روز در یک زمان مشخص ورزش کرده و انواع تمرینات را با هم ترکیب کنید تا خسته نشوند.
نظر شما