پخش زنده
امروز: -
بسته سلامت؛
هفته ملی پوکی استخوان با دانستنی های ضروری
هفته ملی پوکی استخوان از بیست و هشتم مهر تا چهارم آبان، با شعار «هر قدم، یک گام به سوی استخوان های قوی تر» نامگذاری شده است.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد، به گفته کارشناس واحد پیشگیری از بیماری‌های غیر واگیر دانشگاه علوم پزشکی، پوکی استخوان شایع‌ترین بیماری بافت اسکلتی است و استئوپروز نوعی بیماری اسـت که اسـتخوان‌ها پوک، متخلخل، ضعیف و شـکننده می‌شـود و در نتیجه خطر بالای شکستگی‌های خود به خودی استخوان را به دنبال دارد.
پوکـی اسـتخوان یک بیماری خاموش است، یعنی تـا زمانی که یک اسـتخوان نشـکند، علایمی از خـود بـروز نمی‌دهـد.
در فـرد مبتلا بـه ایـن بیمـاری، یـک سـقوط سـاده از ارتفـاع کـم، یـک چرخـش ناگهانـی، خـم و راسـت شـدن سـریع یـا حتـی افتـادن در یـک چالـه کوچک و یا حتی با یک عطسه، شکسـتگی اسـتخوان رخ دهد.
سالانه به طور تقریبی، ۵۰۰ میلیون نفر در جهان مبتلا به این بیماری شناخته می‌شوند و بیشـترین شکسـتگی مربـوط بـه پوکـی اسـتخوان، در ناحیه لگـن، سـتون مهره هـا، مـچ دست یا قسـمت بـالای بـازو رخ می‌دهـد، بنابرایـن لازم اسـت در سریع‌ترین زمان ممکن نسـبت بـه تشـخیص و درمـان ایـن بیمـاری اقدام شـود.
چه افرادی در معرض خطر بروز پوکی استخوان هستد؟
شکستگی قبلی به دلیل استئو پروز بعد از سن ۴۰ سال، مصرف سیگار و مشروبات الکلی به صورت روزانه، سابقه شکستگی لگن در والدین، آرتریت روماتوئید، مصرف کورتیکواستروئید‌ها و دارو‌های کورتون، سابقه مصرف دارو‌هایی که استخوان‌ها را ضعیف می‌کند، لاغری و قد کوتاه، سابقه کاهش وزن بیشتر از ۱۰ درصد بعد از سن ۲۵ سالگی و برخی بیماری‌ها از جمله دیابت، صرع، اختلالت تیروئید و یائسگی زودرس، خطر بروز پوکی استخوان را در افراد افزایش می‌دهد.
روش‌های پیشگیری
کنترل وزن مناسب
داشتن تغذیه مناسب و رژیم غذایی با پروتئین کافی برای مقاومت و قدرت عضلات و کاهش احتمال افتادن و در نتیجه جلوگیری از شکستگی استخوان‌ها
انجام فعالیت بدنی مناسب متعادل و متداوم (داشتن دست کم ۳۰ دقیقه پیاده روی روزانه)
کنترل مصرف دارو‌هایی که سبب پوکی استخوان می‌شود که می‌بایست با پزشک در این زمینه مشورت شود تا در صورت نیاز به مصرف این داروها، مکمل کلسیم و ویتامین D برای پیشگیری از پوکی استخوان تجویز شود.
پوکـی اسـتخوان یک بیماری خاموش است، یعنی تـا زمانی که یک اسـتخوان نشـکند، علایمی از خـود بـروز نمی‌دهـد.
در فـرد مبتلا بـه ایـن بیمـاری، یـک سـقوط سـاده از ارتفـاع کـم، یـک چرخـش ناگهانـی، خـم و راسـت شـدن سـریع یـا حتـی افتـادن در یـک چالـه کوچک و یا حتی با یک عطسه، شکسـتگی اسـتخوان رخ دهد.
سالانه به طور تقریبی، ۵۰۰ میلیون نفر در جهان مبتلا به این بیماری شناخته می‌شوند و بیشـترین شکسـتگی مربـوط بـه پوکـی اسـتخوان، در ناحیه لگـن، سـتون مهره هـا، مـچ دست یا قسـمت بـالای بـازو رخ می‌دهـد، بنابرایـن لازم اسـت در سریع‌ترین زمان ممکن نسـبت بـه تشـخیص و درمـان ایـن بیمـاری اقدام شـود.
چه افرادی در معرض خطر بروز پوکی استخوان هستد؟
شکستگی قبلی به دلیل استئو پروز بعد از سن ۴۰ سال، مصرف سیگار و مشروبات الکلی به صورت روزانه، سابقه شکستگی لگن در والدین، آرتریت روماتوئید، مصرف کورتیکواستروئید‌ها و دارو‌های کورتون، سابقه مصرف دارو‌هایی که استخوان‌ها را ضعیف می‌کند، لاغری و قد کوتاه، سابقه کاهش وزن بیشتر از ۱۰ درصد بعد از سن ۲۵ سالگی و برخی بیماری‌ها از جمله دیابت، صرع، اختلالت تیروئید و یائسگی زودرس، خطر بروز پوکی استخوان را در افراد افزایش می‌دهد.
روش‌های پیشگیری
کنترل وزن مناسب
داشتن تغذیه مناسب و رژیم غذایی با پروتئین کافی برای مقاومت و قدرت عضلات و کاهش احتمال افتادن و در نتیجه جلوگیری از شکستگی استخوان‌ها
انجام فعالیت بدنی مناسب متعادل و متداوم (داشتن دست کم ۳۰ دقیقه پیاده روی روزانه)
کنترل مصرف دارو‌هایی که سبب پوکی استخوان می‌شود که می‌بایست با پزشک در این زمینه مشورت شود تا در صورت نیاز به مصرف این داروها، مکمل کلسیم و ویتامین D برای پیشگیری از پوکی استخوان تجویز شود.
نظر شما