پخش زنده
امروز: -
افزایش خطا در فعالیتهایی که نیاز به تمرکز و هوشیاری دارند می تواند از عوارض کم خوابی باشد.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز خراسان رضوی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و مسئول بخش علوم اعصاب بالینی بیمارستان امام رضا (ع) گفت: برای داشتن یک جامعه سالم، ما نیاز به انسانهای سالم داریم و خواب ناکافی تهدیدی جدی برای سلامت جسم و روان است، چون فرد را در معرض بسیاری از بیماریها قرار میدهد.
فربیرز رضایی طلب با اشاره به اینکه، انسانها یک سوم عمر خود را در خواب به سر میبرند و از لحظهی تولد تا زمان مرگ، خواب بخش مهمی از زندگی افراد محسوب میشود افزود: ما انسان ها، گاهی به موضوع مهم خواب بی توجه هستیم و برای انجام برخی از فعالیتها در زندگی خود، خواب را کاهش میدهیم.
او گفت:در حالیکه عوارض کم خوابی میتواند به صورت کاهش تمرکز و انرژی، خستگی و خواب آلودگی، افزایش خطا در فعالیتهایی که نیاز به تمرکز و هوشیاری دارند و نیز آسیب به حافظه که یکی از کارکردهای خواب برای تثیبت حافظه محسوب میشود، بروز کند.
وی افزود: افرادی که مبتلا به بیمارهای مرتبط با خواب مانند آپنه خواب هستند و دچار خرخر یا وقفهی تنفسی از خواب هستند، علاوه بر تظاهر علائمی مثل خواب آلودگی در طول روز، کاهش تمرکز و حافظه، مشکلاتی مثل تشدید فشار خون، ریسک بیشتر سکتههای مغزی و قلبی و نیز اختلالات خلقی و افسردگی را ممکن است تجربه کنند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت:همچنین وقفههای تنفسی حین خواب در افراد چاق و مردان میانسال شیوع بیشتری دارد و این افراد معمولا مبتلا به فشارخون بوده و در طول روز احساس خواب آلودگی و کمبود انرژی میکنند.
فربیرز رضایی طلب افزود: یکی دیگر از اختلالات خواب، پر خوابی است که با علائمی مانند احساس خواب آلودگی در روز، احساس خستگی و کم انرژی بودن همراه است. با درمان اختلالات خواب درمان بسیاری از بیماریها و حوادث ناگوار همچون تصادفات، مشکلات قلبی عروقی و مشکلات روحی روانی پیشگیری میشود.
این استاد دانشگاه گفت: سلامت و بهداشت عمومی مردم در گرو، خواب مناسب و با کیفیت، تحرک بدنی، و رژیم غذایی مناسب است لذا، برای داشتن خواب مطلوب و با کیفیت، علاوه بر اینکه، باید ساعات خواب و بیداری مشخص و منظم باشدو شرایط محیطی خواب نیز بایستی اصلاح شود.