پخش زنده
امروز: -
دانستنی های سلامت؛
تغییر رنگ ناخن ها نشانه چیست ؟
ناخن‌ها از اولین نقاط بدن هستند که نسبت تغییر شرایط بدن واکنش می‌دهند.
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ ️ ️شاید تجربه کرده اید که هنگاهی که در معرض هوای خیلی سرد قرار می‌گیرید ابتدا رنگ ناخن شما تغییر می‌کند؛ بنابراین ناخن‌ها به تغییرات شرایط بدن بسیار حساس هستند.
به دلیل این که ناخن‌های دست رشدی سریع و مداوم دارند، یکی از شاخص‌های خوب برای بررسی شرایط سلامت هستند.
شما می‌توانید نشانه‌های اولیه نارسایی اندامی را از روی ناخن‌ها پیش از آن که احساس علائم شما را راهی مطب پزشک سازد، متوجه شوید. رنگ و کیفیت ناخن بازتاب دهنده موضوعات مختلفی هستند و از این رو باید به آنها توجه داشته باشید.
ناخن‌های رنگ پریده
• ناخن‌های رنگ پریده و به ویژه ناخن‌ها (و پوست) بسیار رنگ پریده می‌توانند نشانه‌هایی از کم خونی (سطح پایین آهن خون)، کمبود مواد مغذی (تمام منابع ویتامین ها)، نارسایی احتقانی قلب و بیماری کبد باشند. ناخن‌های سفید با نشانگر‌های اضافی به موضوعات مختلفی اشاره دارند.
رنگ سفید به همراه لبه‌های تیره
• رنگ سفید به همراه لبه‌های تیره‌تر می‌تواند نشانه‌ای از هپاتیت باشد. رنگ سفید به همراه قسمت باریک صورتی در پایین می‌تواند نشان دهنده بیماری کبد، نارسایی احتقانی قلب، نارسایی کلیه یا دیابت باشد.
ناخن‌های زرد
• ناخن‌های زرد اغلب با عفونت قارچی و همچنین عملکرد نادرست کبد پیوند خورده اند. اگر ناخن‌ها زرد و شکننده یا ضعیف هستند، این شرایط می‌تواند نشان دهنده ابتلا به بیماری‌هایی مانند سوریازیس، دیابت، یا بیماری‌های ریوی (به عنوان مثال، برونشیت مزمن) یا تیروئید باشد.
هشدار: سیگار کشیدن نیز می‌تواند موجب زرد شدن ناخن‌ها شود.
رنگ آبی ناخن
• ناخن‌های آبی، مانند لب‌های آبی، می‌توانند نشان دهنده سرمای بیش از اندازه یا کمبود اکسیژن باشند. اگر احساس سرما نمی‌کنید، رنگ آبی ناخن‌ها می‌تواند نشان دهنده مشکلات تنفسی مانند بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و آمفیزم باشد.
لکه‌های سفید روی ناخن
• لکه‌های سفید روی ناخن‌های دست اغلب نشان دهنده کمبود روی هستند. حتی با دنبال کردن یک رژیم غذایی خوب، اگر با لکه‌های سفید روی ناخن‌های خود مواجه شده اید ممکن است به مصرف مکمل روی برای دریافت میزان کافی از این ماده معدنی نیاز داشته باشید. با این وجود، کمبود روی می‌تواند به واسطه مسائل دیگر نیز شکل گرفته باشد و از این رو، مراجعه به پزشک گزینه‌ای خوب است.
ناخن‌های سیاه
• ناخن‌های سیاه یا خطوط تیره زیر ناخن‌ها می‌توانند نشانه‌ای از یک سرطان پوست خطرناک، مانند ملانومای کشنده باشند. اگر با رگه‌های سیاه یا رشد دردناک ناخن‌ها مواجه شده اید، در کوتاه‌ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید.
ناخن های ناهموار
• ناخن‌هایی که دارای سطحی ناهموار یا حفره‌دار هستند می‌توانند نشانه‌ای از ابتلا به سوریازیس یا مراحل اولیه اختلالات خودایمنی، مانند آرتریت روماتوئید و اختلالات بافت همبند، مانند سندرم رایتر، باشند.
ناخن‌های شکسته و چاک خورده
• ناخن‌های شکسته یا چاک خورده اغلب با نشانه‌های اختلالات تیروئید، به ویژه کم کاری تیروئید، پیوند خورده اند. این شرایط می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین، به ویژه ویتامین‌های A، C و B (بیوتین) باشد. همچنین، عفونت قارچی می‌تواند دلیل شکستگی یا شکنندگی ناخن‌های دست باشد، اگر با زردی رنگ آنها همراهی می‌شود.
قرمز و پف کرده
• ناخن قرمز پف کرده به واسطه التهاب در اطراف لبه‌های ناخن، به ویژه در پایه، شکل می‌گیرد. این شرایط می‌تواند به واسطه جراحت، عفونت یا بیماری‌های بافت همبند، مانند لوپوس، شکل گرفته باشد.
خطوط افقی
خطوط افقی روی ناخن به واسطه استرس ایجاد می‌شود. ناخن‌های دست و پا ارتباط نزدیکی با مو دارند. همانطور که مو‌های شما ممکن است پس از یک بیماری یا یک دوره طولانی استرس ریزش کند، ناخن‌های شما نیز می‌توانند علائمی را نشان دهند. در اغلب موارد، استرس باعث می‌شود خطوطی از پهلو به پهلو روی ناخن‌های شما ظاهر شود.
جلوگیری از مشکلات ناخن
پیشگیری از بیماری‌های زمینه‌ای که روی ناخن‌های شما تأثیر می‌گذارد همیشه امکان‌پذیر نیست.
اما می‌توانید با هیدراته ماندن یعنی مصرف آب کافی در طول روز و خوردن یک رژیم غذایی متعادل شامل مواد معدنی و ویتامین و ریز مغذی‌ها از ناخن‌های خود مراقبت کنید.
مطمئن شوید که ویتامین B و روی کافی مصرف می‌کنید، زیرا این مواد مغذی ناخن‌های شما را بسیار تقویت می‌کنند.
در بسیاری از موارد، تغییر در ناخن‌های شما می‌تواند طبیعی باشد و به هیچ تغییری در سلامتی تشخیص داده نشده اشاره نمی‌کند. اما، اگر سوالی دارید، مشورت با پزشک خود همیشه بهترین کار است؛ بنابراین موارد زیر را در نظر داشته باشید
۱. مصرف مواد مغذی لازم برای ناخن‌ها شامل ویتامین C، زینک و ویتامین ب ۷ یا بیوتین
۲. مصرف آب کافی
۳. کوتاه کردن مرتب ناخن‌ها
۴. استفاده از کرم‌ها و روغن‌های تقویتی
۵. اجتناب از جویدن ناخن‌ها و یا کندن پوست اطراف ناخن
۶. استفاده از دستکش هنگام کار با مواد شوینده
۷. استراحت دادن به ناخن‌ها در طول اقدامات زیبایی ناخن
جویدن ناخن‌ها عادتی که باید ترک شود
جویدن ناخن علاوه بر ایجاد یک چرخه انتقال میکروب به بدن و دهان، باعث مشکلات جدی در ناخن و عفونت‌های آن نیز می‌گردد. اگرچه این امر در کودکان بیشتر دیده می‌شود، اما در برخی بزرگسالان هم وجود دارد.
برای اجتناب از این عادت می‌توان از لاک‌های تلخی که بدین منظور ارائه می‌شوند و یا روغن‌های بد طعم استفاده کرد.
همچنین بررسی علت این امر که معولا به دلیل استرس بالا و یا وسواس می‌باشد نیز حائز اهمت است و در صورت جدی شدن این مساله از روش حل مشکل ریشه‌ای یعنی مشاوره با یک روانشناس استفاده کنید.
نظر شما