روزانه چقدر آب بنوشیم؟

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه، ۶۰ درصد از وزن بدن را آب تشکیل می‌دهد،تحقیقات نشان می‌دهد که آب دمای بدن را تنظیم می‌کند، مفاصل را روان و لغزنده نگه می‌دارد و از ورود میکروب و آلودگی  به سلول‌های بدن جلوگیری می‌کند.
همچنین، اعضایی مانند کلیه و کبد وظایف اصلی خود برای دفع سموم بدن را  با کمک آب انجام می‌دهند.
نیاز  بدن به آب  به عوامل مختلفی همچون وضعیت سلامت، میزان فعالیت بدنی و محیط زندگی بستگی دارد اما بر اساس سن  و دمای هوا، مصرف ۲٫۷ لیتر آب برای زنان و ۳٫۷ لیتر آب برای مردان توصیه می‌شود.
خشکی دهان، احساس سرگیجه و یا سردرد، احساس خستگی و بی حالی، ادرار تیره رنگ، گود شدن زیر چشم و گونه‌ها  از علائم کم آبی در بدن است.