اگر به اندازه‌ی کافی آب نخوریم چه اتفاقی برایمان می‌افتد؟

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ همه‌ی ما می‌دانیم که نوشیدن به اندازه‌ی آب اهمیت زیادی برای سلامتی ما دارد و احتمالا بیشتر ما سعی می‌کنیم هر روز هشت لیوان آب توصیه شده را بنوشیم. چون در غیر اینصورت بدن دهیدراته یا به بیانی دیگر کم آب خواهد شد که این مسأله عواقب بسیار بدی دارد. اگر آب بدن تان کم شود، با سلسله پیامد‌هایی مواجه خواهید شد که فراتر از خشکی لب‌ها و دهان هستند و جان تان را به خطر می‌اندازند. در ادامه می‌خواهیم ببنیم کم آب شدن بدن دقیقا چه پیامد‌هایی دارد.

افزایش ضربان قلب یا تپش قلب
در بعضی از موارد، تپش قلب یکی از نشانه‌های کم آب شدن بدن است. این مسأله به دلیل تغییر فشار خون رخ می‌دهد که علت آن کمبود مایعات بدن و پایین بودن سطح الکترولیت‌های آن به ویژه پتاسیم است. تپش قلب ناشی از کم آبی بدن را ممکن است به صورت لرزشی خفیف در ناحیه‌ی قفسه‌ی سینه یا تپش‌های شدید در ناحیه‌ی گردن احساس کنید و یا حتی این حس را داشته باشید که قلب تان ایستاده و دیگر نمی‌زند.

فرورفتن چشم‌ها و گونه‌ها
اگر به اندازه‌ی کافی آب ننوشید این مسأله می‌تواند باعث شود چشم‌ها و گونه هایتان ظاهری فرو رفته پیدا کنند. یعنی دور چشم‌ها سیاه و پوست آن نازک می‌شود. این نشانه به ویژه در کودکان و نوزادان شایع است.

بالا رفتن ریسک ابتلا به عفونت‌های مجرای ادرار
عفونت مجرای ادرار بیماری‌ای دردناک است که می‌تواند خطرناک هم باشد و در اثر آن باکتری‌ها به مثانه یا مجرای پیشاب حمله می‌برند. کم آب شدن بدن ما را در برابر این بیماری آسیب پذیرتر می‌کند. اگرچه یک عفونت خفیف معمولا به خودی خود مسأله‌ی جدی‌ای نیست، اما عفونت مجرای ادرار می‌تواند به کلیه‌ها گسترش پیدا کند و تبدیل به مشکل جدی تری شود.

سرگیجه یا از هوش رفتن
یکی دیگر از پیامد‌های منفی کم آب شدن بدن، سرگیجه یا بیهوش شدن است. کم آبی بدن می‌تواند باعث افت فشار خون شود که نتیجه‌ی آن احساس سرگیجه است. شاید تصور کنید این نشانه مربوط به موارد شدید کم آبی بدن است، اما طبق تحقیقات، کاهش حتی یک درصد از مایعات بدن می‌تواند منجر به سرگیجه و از هوش رفتن شود.

صدمه دیدن کلیه‌ها
کلیه‌ها عضو مهمی در سیستم پالایش بدن هستند. کم آبی شدید بدن در طولانی مدت یا به صورت مکرر می‌تواند مشکلات جدی‌ای برای کلیه‌ها مثل سنگ کلیه و حتی نارسایی کلیوی ایجاد کند. اگرچه کم آبی بدن به ندرت باعث بروز سنگه کلیه می‌شود، اما ریسک بروز این بیماری در اثر کم آب شدن بدن در کودکان و افراد مسن بیشتر است.

گرفتگی‌های عضلانی و حتی سکته‌ی قلبی در هنگام ورزش کردن
کم آب شدن بدن یکی از مشکلات پیش روی ورزشکاران و هر فرد دیگری است که مدت زمان زیادی را در محیط‌های گرم سپری می‌کند. کسانی که ورزش یا در فضای باز کار می‌کنند، درصورتی که به اندازه‌ی کافی آب ننوشند در معرض خطر بروز سکته‌ی قلبی کشنده هستند.
علاوه بر این، کم آبی بدن در هوای گرم می‌تواند باعث گرفتگی‌های عضلانی و حالت تهوع شود. رطوبت هوا احتمال سکته‌ی قلبی را افزایش می‌دهد، چون کار تبخیر عرق بدن را مختل می‌کند، در حالی که عرق به خنک شدن بدن کمک می‌کند.

تشنج
یکی از خطرناک‌ترین پیامد‌های کم آبی بدن بالا رفتن احتمال تشنج است. این مسأله زمانی رخ می‌دهد که به دلیل کمبود مایعات، سطح الکترولیت‌های بدن کاهش می‌یابد یا تعادل آن‌ها بر هم می‌خورد.
کار الکترولیت‌هایی مثل سدیم و پتاسیم، انتقال سیگنال‌های الکتریکی بین سلول‌ها است. در موارد شدید کم آبی بدن، این پیام‌های الکتریکی سردرگم می‌شوند و شخص ممکن است دچار انقباض‌های عضلانی غیر ارادی و حتی مشکلات قلبی شود.

گیجی ذهنی
کم آبی شدید بدن می‌تواند منجر به گیجی ذهنی و احساس سردرگمی شود. در اثر این حالت که به آن «ذهن مه آلود» گفته می‌شود، فرد دچار فراموشکاری شدید می‌شود یا قادر نیست واضح صحبت کند. اگر چنین نشانه‌ای را دارید باید برای دریافت مراقبت‌های پزشکی اقدام کنید.

کاهش خون تولیدی بدن
در موارد شدید کم آبی بدن، شخص ممکن است دچار حالتی شود که به آن شوک کمبود خون گفته می‌شود. این یکی از خطرناک‌ترین عوارض کم آب شدن بدن است و در اینصورت باید فوراً برای دریافت مراقبت‌های پزشکی اقدام کرد.
شوک کمبود خون زمانی رخ می‌دهد که بدن قادر نیست خون کافی تولید کند تا قلب بتواند از طریق آن به اندام‌های حیاتی اکسیژن کافی برساند. این مسأله باعث افت فشار خون می‌شود و می‌تواند منجر به آسیب مغزی یا حتی مرگ شود.