تاثیر توت فرنگی بر سلامت قلب

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان ، توت فرنگی یکی از میوه‌های جذاب و دوست داشتنی برای همه سنین است و نتایج مطالعات جدید پژوهشگران نشان می‌دهد: مصرف تنها یک فنجان توت فرنگی در روز می‌تواند سلامت قلب را بهبود بخشد.

مطالعه بار جهانی بیماری‌ها نشان داد که رژیم غذایی کم میوه جزو سه عامل خطر اصلی بروز بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت است.

برای رفع شکاف مصرف میوه باید میزان کل میوه‌های مصرف شده و همچنین تنوع آن‌ها را افزایش دهیم. شواهد متعددی در مورد سلامت قلبی متابولیک نشان می‌دهد:تن‌ها یک فنجان توت فرنگی در روز ممکن است اثرات مفیدی روی قلب داشته باشد.

بر اساس تحقیقات، مزایای خوردن توت فرنگی ممکن است شامل کاهش کلسترول کل و لیپوپروتئین با چگالی کم LDL، آرامش و انعطاف عروقی بیشتر و همچنین کاهش قند خون، کاهش مقاومت به انسولین و کاهش التهاب باشد.

یک مطالعه کارآزمایی تصادفی کنترل شده متقاطع بر روی ۳۳ بزرگسال چاق نشان داد که مصرف دو و نیم فنجان توت فرنگی در روز به طور قابل توجهی مقاومت به انسولین را بهبود می‌بخشد.

این مطالعه از فرضیه ای که مصرف توت فرنگی می‌تواند خطرات قلبی متابولیک را بهبود بخشد حمایت می کند. علاوه بر این، محققان معتقدند که این شواهد از نقش توت فرنگی در رویکرد غذا به عنوان دارو” برای پیشگیری از دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی عروقی در بزرگسالان حمایت می‌کند.

گفتنی است، محققان طی مطالعات دیگر، شواهدی پیدا کرده اند که نشان می‌دهد توت فرنگی ممکن است به محافظت در برابر برخی سرطان‌ها نیز کمک کند و علاوه بر این، خوردن توت فرنگی می‌تواند برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید باشد.

به همین دلیل توصیه می‌شود مصرف این میوه دوست داشتنی و مفید را جدی گرفته و حتما آن را در سبد غذایی خانواده قرار دهید.