چرا در میانسالی دچار افسردگی می شوید؟

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، بیشتر افراد در طول عمر خود با مشکلی مواجه می شوند که روان شناسان از آن با عنوان بحران میانسالی یاد می کنند. مطالعات پیشین محققان نشان می دهد افراد در این بازه زمانی عمر خود دچار اختلال در خواب می شوند و مطالعات جدید موفق به کشف ارتباط بین این موضوع و بحران میانسالی شد.

مطالعات جدید محققان نشان می دهد موارد متعددی مانند استرس مسئولیت های شغلی یا مراقبت از کودک ، مهمترین عوامل ایجاد استرس در دوره میانسالی هستند و از سوی دیگر مطالعات پیشین نشان داد که افراد در فاصله ۳۳ تا ۵۳ سالگی در مقایسه با دوران قبل و پس از آن دارای خواب کمتر ی هستند که در نتیجه مشخص شد تلفیق این استرس و خواب کم منجر به افسردگی موسوم به میانسالی می شود. محققان دانشگاه کالج لندن می گویند که یافته های آنها تقریباً در همه کشورهای جهان یکسان است.

هوگو اسپیرز ، استاد رشته روانشناسی و خدمات زبان دانشگاه کالج لندن ، در این ارتباط گفت: مطالعات پیشین، ارتباط بین سن و مدت زمان خواب را نشان داده است ، اما اولین مطالعه بزرگ برای شناسایی این سه مرحله مجزا در طول زندگی است. ما دریافتیم که در سراسر جهان ، مردم در اواسط عمر خود کمتر می خوابند و استرس بیشتری را تجربه می کنند، البته باید توجه داشت که میانگین مدت زمان خواب بین کشورها متفاوت است.

این مطالعه به بررسی داده های ۷۳۰ هزار و ۱۸۷ شرکت کننده در بیش از ۶۳ کشور جهان پرداخت. دانشمندان امیدوار بودند که دریابند که چگونه الگوهای خواب با پیر شدن تغییر می کنند و چگونه در چندین کشور متفاوت بودند. طی این پژوهش از مردم خواسته شد که بازی موبایل Sea Hero Quest را انجام دهند.

این بازی عمداً برای کمک به محققان در درک توانایی های ناوبری مکانی افراد مبتلا به بیماری آلزایمر یا در معرض خطر آن طراحی شده است. بیش از چهار میلیون نفر در Sea Hero Quest بازی کرده اند که این امر به اطلاعات بسیاری از مطالعات از جمله این مورد کمک کرده است.

داوطلبان این تحقیقات، وظایف مربوط به توانایی ناوبری را انجام دادند و به سؤالاتی در مورد ویژگیهای جمعیت شناختی و الگوهای خواب پاسخ دادند. نتایج نشان می دهد که مردم به طور متوسط هفت ساعت در شب خوابیده اند و زنان ، به طور میانگین، هفت و نیم دقیقه بیشتر از مردان خوابیده اند.

محققان همچنین دریافتند افراد در اوایل بزرگسالی یعنی حدود نوزده تا بیست سالگی، بیشترین میزان زمان خواب را داشته اند که این روند در فاصله بین ۳۳ تا  تا ۵۳ سالگی کاهش یافته، سپس مجددا بیشتر می شود.

گفتنی است در الگوهای خواب در کشورهای جهان تفاوت هایی وجود داشت. کسانی که در کشورهای اروپای شرقی مانند آلبانی ، اسلواکی ، رومانی و جمهوری چک زندگی می کنند هر شب ۲۰ الی ۴۰ دقیقه بیشتر از سایر مناطق اروپا می خوابیدند و خواب ساکنان انگلستان کمی کمتر از حد متوسط بود. یکی دیگر از مطالب جالب که دانشمندان دریافتند این بود که مردم کشورهای نزدیک به استوا ، کمی کمتر از سایر مناطق جهان می خوابیدند.

منبع: studyfinds