ورزش کنیم تا سحرخیز شویم

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان، روانشناس و روانکاو در خوزستان گفت: اگر بخواهیم یک روز خوب را با سحرخیزی آغاز کنیم، باید ورزش کردن را در برنامه روزانه لحاظ کنیم.

زهرا مسیحی افزود: وقتی ورزش کردن براساس برنامه و بطور منظم انجام شود، شما را به اهدافتان نزدیک‌تر می‌کند.

وی ادامه داد: اگر می‌خواهید به ورزش کردن یا هرکاری عادت کنید و مغز آن را به صورت منظم و مکرر انجام دهد و در مقابل انجام آن کار مقاومت نکند، باید به مدت ۲۰ روز به صورت پیوسته آن را انجام دهید، به این صورت که وقتی هر روز پس از بیدار شدن به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه ورزش کنید، پس از این مدت مغز مقاومتی نخواهد کرد و شما را به استراحت کردن هدایت نمی‌کند.

مسیحی می‌گوید: به عبارت دیگر مغزتان شما را به سمت ورزش کردن هدایت خواهد کرد، بنابراین برای اینکه بتوانیم جزو افراد سحرخیز، موفق و منظم در انجام کار‌ها باشید و به اهدافتان برسید، ورزش را فراموش نکنید و آن را در برنامه روزانه خود قرار دهید و به انجام آن پایبند باشید.