تکنیک های خانگی برای رهایی از سنگینی پا‌ها

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، بعد از این که شما یک روز طولانی را پشت میز می‌نشینید و از اداره بیرون می‌آیید، احتمالاً دوست دارید کاری کنید که این احساس خستگی و سنگینی در پا‌های تان کم شود، اما نمی‌دانید که باید چه کاری انجام دهید. در این قسمت از دانستنی های سلامت، به این موضوع می پردازیم.

دور پای خود برگ کاهو بپیچید
استفاده از برگ کاهو باعث بهبود گوارش و سلامت قلب می‌شود، اما جالب است بدانید که احساس ورم و سنگینی در پا‌ها را نیز از بین می‌برد. خنکی برگ کاهویی که داخل یخچال بوده، بعد از این که دور پا پیچیده می‌شود، باعث احساس بهتر در پا خواهد شد، زیرا مایعات اضافی را بیرون می‌کشد و یک راه طبیعی، ارزان و به صرفه برای کاهش ورم خواهد بود.

لباس گشاد بپوشید
خیلی از ما عاشق این هستیم که شلوار‌های جین تنگ و لوله تفنگی به پا کنیم، اما استفاده زیاد از این شلوار‌ها باعث می‌شود که در پاهایمان احساس سنگینی کنیم، زیرا رگ‌های خونی را خیلی فشرده می‌کند و باعث ورم در آن‌ها می‌شود؛ پس بهتر است که از شلوار‌های گشاد و راحت استفاده کنید.

پای خود را بالا بگیرید
وقتی که پشت میز می‌نشینید، پا‌های تان همیشه به سمت پایین است و همین باعث می‌شود که خون و مایعات در آن تجمع پیدا کرده و پا ورم کند‌و برای از بین بردن این احساس، وقتی که دراز می‌کشید، پای خود را روی یک صندلی بالاتر از تنه تان قرار دهید تا جریان خون بهبود پیدا کند و مایعات اضافی از پا بیرون بیاید.


به استخر بروید
شنا کردن یک راه عالی برای تناسب اندام، از بین بردن فشار و استرس بعد از یک روز شلوغ کاری است. اگر از ورم پا رنج می‌برید، حتما به استخر بروید که یکی از بهترین راهکار‌های مبارزه با سنگینی پا محسوب می‌شود. آب فواید زیادی برای بدن دارد و یکی از فواید آن این است که فشار و سنگینی را از بین می‌برد.

از جوراب‌های مخصوص و طبی استفاده کنید
بعضی از جوراب‌های تنگ ممکن است وضعیت را بدتر کند، اما بعضی از این جوراب‌ها مخصوص هستند و یک نوع شوک به پا وارد می‌کنند و از ایجاد فشار و درد جلوگیری کرده و بعد از اینکه آن‌ها را در میاورید، حس بسیار خوبی دارید، زیرا جریان خون در پایتان به راحتی حرکت می‌کند.

از سس سویا استفاده کنید
سس سویا را به پای تان بمالید تا ورم ناشی از خستگی برطرف شود. در چنین شرایطی توصیه نمی‌کنیم که این سس را بخورید، اما مالیدن آن به پا باعث کاهش ورم می‌شود.

به پهلوی چپ بخوابید
اگر عادت دارید که به شکم یا به کمر بخوابید، این دفعه امتحان کنید و به پهلوی چپ تان بخوابید. خوابیدن به پهلوی چپ باعث کاهش ورم در بدن می‌شود و خون و مایعات تجمع شده از قسمت پا را به سمت بالا می‌آورد. می‌توانید برای راحتی بیشتر یک بالش زیر دست تان بگذارید و روی آن خم شده و بخوابید.