رابطه ورزش و طول عمر

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از مدیکال نیوز، بر اساس تحقیقات جدید، دو دقیقه فعالیت بدنی شدید- مجموعاً ۱۵ دقیقه در هفته- با کاهش خطر مرگ، سرطان و بیماری قلبی مرتبط است.

این مطالعه نشان می‌دهد که مقادیر نسبتاً کم فعالیت بدنی شدید هفتگی می‌تواند فوائد سلامتی به همراه داشته باشد.

بر اساس این تحقیقات، ورزش منظم منجر به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن مانند سرطان و بیماری قلبی می‌شود؛ با این حال، تحقیقات جدید، بر شدت و مدت ورزش مورد نیاز برای دستیابی به فوائد سلامتی افراد تمرکز دارد.

برای این مطالعه، محققان ۷۱ هزار و ۸۹۳ بزرگسال را بدون هیچ گونه شواهدی از بیماری قلبی عروقی یا سرطان ثبت نام کردند، محققان ارتباط بین میزان و تعداد دفعات انجام فعالیت بدنی شدید با مرگ (به هر علت، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان) و بروز بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان را بررسی کردند.

محققان، فعالیت بدنی متوسط را ورزشی تعریف کردند که ضربان قلب را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد، اما افراد را از نفس نمی‌اندازد؛ فعالیت بدنی شدید هم ممکن است منجر به افزایش ضربان قلب شود و افراد معمولاً هنگام صحبت کردن باید برای تنفس مکث کنند. دوی سرعت، شنا یا دوچرخه سواری با سرعت‌های سریع نمونه‌هایی از فعالیت بدنی شدید است.

بنا بر نتایج محققان، خطر همه پیامد‌های نامطلوب تحت بررسی با افزایش میزان و تعداد دفعات شرکت در فعالیت بدنی شدید کاهش می‌یابد.