کاهش تولید ویتامین دی با افزایش سن در بدن

به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، سرپرست مرکز بهداشت خوزستان گفت: مصرف مکمل ویتامین D برای افرادی که در معرض پوکی استخوان قرار دارند و به طور کلی برای تمام افراد ۶۰ ساله و بالاتر، روزانه یک هزار واحد توصیه می‌شود.

دکتر پژمان بختیاری نیا افزود: کمبود ویتامین D شایع است و حتی با یک تغذیه سالم هم نمی‌توانیم کمبود آن را جبران کنیم و قرار گرفتن در معرض مستقیم آفتاب محدود است مصرف مکمل این ویتامین توصیه می‌شود.

بختیاری نیا با اشاره به منابع ویتامین D شامل نور خورشید، مواد غذایی و مکمل افزود: افرادی که مدت زمان زیادی داخل خانه می‌مانند و در معرض نور خورشید قرار نمی‌گیرند، توصیه می‌شود مکمل ویتامین D مصرف کنند و در افراد چاق نیز برای پیشگیری از بیماری پوکی استخوان، مکمل این ویتامین توصیه می‌شود.

سرپرست مرکز بهداشت خوزستان گفت: با قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌توانیم تا ۸۰ درصد از ویتامین دی مورد نیاز بدن را تامین می‌کنیم و توصیه می‌شود در معرض نور خورشید به طور منظم و ایمن قرار بگیریم، اما توجه کنیم که از آفتاب سوختگی اجتناب شود.

وی توضیح داد: مصرف مکمل ویتامین D در بیماران صرع ضروری است، مصرف کم پروتئین همانند کمبود ویتامین D، موجب افزایش خطر شکستگی مفصل ران می‌شود.

بختیاری نیا اضافه کرد: مکمل‌های کلسیم نیز برای تأثیر مطلوب باید با ویتامین D ترکیب شوند، ویتامین D به جذب کلسیم کمک می‌کند و تأثیر مستقیمی روی عضله دارد.