بهترین گیاهان برای مهار استرس

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ یکی از گیاهان موثر در کاهش استرس و اضطراب، گل گاوزبان است.

زالزالک نیز خواص آرامبخشی دارد و کپسول‌های این گیاه تپش قلب، حالت‌های عصبی، زودرنجی یا احساسات افراطی را کاهش می‌دهد و ضربان قلب را تنظیم می‌کند. همه‌ی این ویژگی‌ها موجب می‌شود آرامش به فرد بازگردد و اضطراب را کمتر کند.

اسطوخودوس هم یک گیاه ضد اضطراب است. این گیاه به راحتی می‌تواند اعصاب را آرام و عضلات را شل کند. از این گیاه مفید برای رفع اختلالات خواب، سردرد و ناراحتی‌های عصبی نیز استفاده می‌شود.

در واقع دم کرده این گیاه مانند یک مسکن عمل می‌کند که سیستم عصبی را آرام و اختلالات خواب را رفع می‌کند. روغن یا افشره‌ی خوراکی اسطوخودوس نیز برای کاهش و درمان استرس و فشار‌های روحی توصیه می‌شود. البته استفاده از افشره‌های خوراکی برای زنان باردار، شیرده و کودکان توصیه نمی‌شود.

دیگر گیاه، جینسنگ است که برای مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن فوق‌العاده است. این گیاه به طور موثر با اضطراب مقابله می‌کند و خواب راحتی را برای شما به ارمغان می‌آورد.

همچنین بادرنجبویه خواص آنتی اکسیدانی دارد و دم کرده‌ی آن نیز آرامش‌بخش است و با اضطراب مقابله می‌کند. به عقیده‌ی محققان این گیاه اختلالات عصبی مانند بی‌خوابی، نگرانی و آشفتگی را برطرف می‌کند. از روغن این گیاه نیز برای رفع تنش‌های عصبی استفاده می‌شود.

سنبل‌الطیب هم یک درمانگر همه کاره است. دم کرده یا کپسول‌های آن آرامبخش اعصاب است، حالت‌های عصبی را کاهش می‌دهد و کیفیت خواب شما را بهبود می‌بخشد. در واقع این گیاه خواب راحتی را فراهم می‌کند.

بابونه نیز علاوه بر اثر مفیدی که روی پوست می‌گذارد آرامبخش، ضداسپاسم، ضد التهاب، ضدعفونی‌کننده، بادشکن و برطرف‌کننده‌ی جراحات است. این گیاه به جذب مواد معدنی کمک زیادی می‌کند.

رازک هم قدمتی هزاران ساله دارد. این گیاه آرام‌بخش و خواب‌آور طبیعی است. ۱۵ گرم گیاه رازک را در یک لیتر آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت حدود ۱۰ دقیقه بجوشد. سپس بگذارید محلول به دست آمده خنک‌تر شود و سپس آن را صاف کنید. می‌توانید روزانه ۲ تا ۳ فنجان از این دم کرده میل کنید. مصرف این جوشانده برای درمان دل شوره، نگرانی و استرس مفید است.