با مصرف این ۵ ماده غذایی بیشتر عمر کنید

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ پژوهش‌های انتشار یافته در قالب یک مقاله در مجله تخصصی Nature Communications نشان می‌دهد نوشیدن چای، مصرف یک پرتقال، مصرف یک سیب، ۱۰۰ گرم کلم بروکلی، ۱۰۰ گرم زغال اخته و یک فنجان چای یا هر غذای غنی از فلاونوئید می‌تواند از افراد در برابر سرطان و بیماری قلبی محافظت کند.

این پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مصرف روزانه ۵۰۰ میلی گرم فلاونوئید باعث افزایش طول عمر می‌شود.

فلاونوئید‌ها از گروه آنتی اکسیدان‌ها و بخشی از دسته پلی فنول‌ها هستند که در گیاهان یافت می‌شوند و فواید متعددی برای سلامتی داشته و به پیشگیری از بیماری‌های مختلف کمک می‌کنند.

سیب، گیلاس، شکلات تلخ، گلابی، چای، انگور، کلم و انواع توت‌ها از جمله زغال اخته و توت فرنگی، منابع خوبی از فلاونوئید‌ها هستند.