افزایش ایمنی بدن هنگام واکسیناسیون باچند نکته تغذیه ای

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ در زمان تزریق واکسن باید صبحانه یا میان وعده‌ای ساده مصرف شود.
قبل و بعد از تزریق واکسن آب و مایعات فراوان مصرف شود، زیرا کم آبی موجب اختلال سیستم ایمنی و تاثیر کم واکسن در بدن می‌شود.

قبل و پس از واکسیناسیون مصرف روزانه مقادیری از انواع سبزی‌ها، میوه‌ها، شیر و لبنیات کم چرب، تخم مرغ، حبوبات، گوشت‌ها، نان و غلات سبوس دار به سیستم ایمنی و پاسخ مناسب واکسن کمک می‌کند.
مکمل ۵ هزار واحد ویتامین دی بر اساس دستور العمل وزارت بهداشت ماهانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف شود.
مادران باردار روزانه یک عدد مکمل هزار واحدی ویتامین دی مصرف کنند.

فست فود‌ها، غذا‌های چرب، شیرین، پر نمک وتنقلات شور موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود و زمین را برای ابتلا به بیماری‌ها از جمله کرونا فراهم می‌کند که باید از مصرف بی رویه آن‌ها خودداری کرد.
از مصرف روغن‌های نباتی جامد، نیمه جامد و روغن‌ها و چربی‌های حیوانی به دلیل تحریک سیستم ایمنی بدن خودداری شود.
تغذیه صحیح با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه به تاثیر بهتر واکسن در بدن کمک می‌کند.
با پیروی از یک برنامه متعادل و متنوع غذایی دیگر نیازی به مصرف مکمل‌های ویتامینی در هنگام واکسناسیون نیست.