ورزش کردن خوب است؛ اما نه همیشه!

به گزارش شبکه مردم خبر گروه مجازی خبرگزاری صدا و سیما، ورزش یکی از سالم‌ترین عادت‌هاست و مطمئناً شما باید ورزش کنید. در واقع هیچ چیزی بهتر از این نیست که مراقب سلامت جسم و روانتان باشید. گنجاندن ورزش در برنامه روزانه نباید کار خیلی سختی باشد، ضمنا ورزش فوایدی دارد که فعالیت‌های بسیار کم دیگری دارای فواید مشابهی با آن هستند. ورزش یکی از مؤثرترین راه‌ها برای افزایش کالری سوزی است که به کنترل وزن کمک کرده و جلوی خیلی از بیماری‌ها را می‌گیرد.

همچنین ورزش کردن تأثیرات مثبتی روی مهارت‌های ذهنی و استقامت بدنی‌تان دارد. به عبارتی دیگر ورزش شما را کارآمدتر می‌کند.

همیشه توصیه می‌شود هر روز ورزش کنید، اما زمان‌هایی وجود دارد که نباید ورزش کنید. در این موارد باید تحرک بدنی نداشته باشید تا از خودتان در برابر هرگونه واکنش منفی محافظت کنید. ضمنا زمان‌هایی نیز وجود دارند که باید با پزشکتان مشورت کرده و متوجه شوید آیا ورزش کردن برایتان خوب است یا نه.

برای اطلاع از زمان‌هایی که در آن نباید ورزش کنید، عکس‌نوشت زیر را ببینید.