پخش زنده
امروز: -
توصیه‌هایی برای نوشیدن چای سبز
بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز ؛ ۲۰ دقیقه قبل یا بعد از وعده‌های اصلی است.
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما؛چای سبز نوعی چای است که از جوانه ها و گلبرگهای تازه گیاه چای به دست می آید.خواص چای سبز به قدری بیشمار است که در یک عبارت می توان آن را درمان تمام بیماری ها و راهی برای زیبایی و تناسب اندام معرفی کرد.
توصیه‌هایی برای نوشیدن چای سبز
۱- روزانه بیش از پنج فنجان چای ننوشید. نوشیدن این چای در صورتی که دچار سردرد یا اسهال هستید، توصیه نمی‌شود.
۲- چای سبز را با دارو‌ها مصرف نکنید. بعد از این که قرصی برای تسکین سردرد میل می‌کنید، چای سبز ننوشید، چون امکان دارد که سردردتان بیشتر شود.
۳- اگر از تاکیکاردی (تند شدن غیرطبیعی ضربان قلب) رنج می‌برید چای سبز ننوشید.
۴- اگر کم خونی دارید سراغ چای سبز نروید به دلیل این که در جذب آهن اختلال ایجاد می‌کند.
بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز
توصیه می‌شود که ۲۰ دقیقه قبل یا بعد از وعده‌های اصلی یک فنجان چای سبز مصرف کنید. دلایل این توصیه را در ادامه می‌خوانید:
اگر می‌خواهید چند کیلو وزن کم کنید
۱- اگر به قصد لاغری چای سبز می‌نوشید توصیه می‌شود چای سبز را ۲۰ دقیقه بعد از غذا میل کنید. چون در این صورت چربی بیشتری
۲- اگر می‌خواهید میزان مواد معدنی و پروتئین دریافتی از مواد غذایی را افزایش دهید توصیه می‌شود که بعد از هر وعده غذایی یک فنجان چای سبز بنوشید. چون در این صورت بدن منیزیم، کاتچین‌ها و ویتامین‌های C و E بیشتری جذب می‌کند.
۳- بهتر است بدانید که چای سبز به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان و ویتامین زیاد برای کودکان هم مفید است.
۴- توصیه می‌کنیم که روزانه یک بار قبل از یکی از وعده‌های اصلی یک فنجان چای سبز (که با یک تا دو قاشق عسل شیرین شده است) به بچه‌ها بدهید.
روزانه چند فنجان چای سبز بنوشیم؟
توصیه می‌کنیم که روزانه یک تا سه فنجان چای سبز بنوشید امانوشیدن بیش از پنج فنجان توصیه نمی‌شود. نوشیدن بیش از این میزان باعث بروز مشکلاتی مانند افزایش ضربان قلب و حتی سرگیجه می‌شود. یادتان باشد که نباید روزانه بیش از ۱۰ گرم چای سبز مصرف کنید. دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب چای سبز ننوشید، چون این نوشیدنی باعث بروز بی خوابی می‌شود.
۱- روزانه بیش از پنج فنجان چای ننوشید. نوشیدن این چای در صورتی که دچار سردرد یا اسهال هستید، توصیه نمی‌شود.
۲- چای سبز را با دارو‌ها مصرف نکنید. بعد از این که قرصی برای تسکین سردرد میل می‌کنید، چای سبز ننوشید، چون امکان دارد که سردردتان بیشتر شود.
۳- اگر از تاکیکاردی (تند شدن غیرطبیعی ضربان قلب) رنج می‌برید چای سبز ننوشید.
۴- اگر کم خونی دارید سراغ چای سبز نروید به دلیل این که در جذب آهن اختلال ایجاد می‌کند.
بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز
توصیه می‌شود که ۲۰ دقیقه قبل یا بعد از وعده‌های اصلی یک فنجان چای سبز مصرف کنید. دلایل این توصیه را در ادامه می‌خوانید:
اگر می‌خواهید چند کیلو وزن کم کنید
۱- اگر به قصد لاغری چای سبز می‌نوشید توصیه می‌شود چای سبز را ۲۰ دقیقه بعد از غذا میل کنید. چون در این صورت چربی بیشتری
۲- اگر می‌خواهید میزان مواد معدنی و پروتئین دریافتی از مواد غذایی را افزایش دهید توصیه می‌شود که بعد از هر وعده غذایی یک فنجان چای سبز بنوشید. چون در این صورت بدن منیزیم، کاتچین‌ها و ویتامین‌های C و E بیشتری جذب می‌کند.
۳- بهتر است بدانید که چای سبز به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان و ویتامین زیاد برای کودکان هم مفید است.
۴- توصیه می‌کنیم که روزانه یک بار قبل از یکی از وعده‌های اصلی یک فنجان چای سبز (که با یک تا دو قاشق عسل شیرین شده است) به بچه‌ها بدهید.
روزانه چند فنجان چای سبز بنوشیم؟
توصیه می‌کنیم که روزانه یک تا سه فنجان چای سبز بنوشید امانوشیدن بیش از پنج فنجان توصیه نمی‌شود. نوشیدن بیش از این میزان باعث بروز مشکلاتی مانند افزایش ضربان قلب و حتی سرگیجه می‌شود. یادتان باشد که نباید روزانه بیش از ۱۰ گرم چای سبز مصرف کنید. دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب چای سبز ننوشید، چون این نوشیدنی باعث بروز بی خوابی می‌شود.
نظر شما