فواید کیوی برای سلامتی

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد؛ به گفته متخصصان تغذیه کیوی با دارا بودن انبوهی از مواد مغذی با فوائد بسیاری برای سلامتی همراه است.

آنان معتقدند،یک عدد کیوی حاوی ۶۱ کالری، ۱۵ گرم کربوهیدرات، سه گرم فیبر و تنها ۹ گرم قند طبیعی است و همچنین ویتامین C، کلسیم، آهن، ویتامین B6، منیزیم، پتاسیم از موادمغذی ضروری موجود در این میوه به حساب می‌آید.

به گفته متخصصان تغذیه، ترکیبهای مغذی موجود در این میوه درصورتیکه به طور مرتب مصرف شود برای سلامتی مفید هستند و می‌توانند هضم غذا را بهبود داده و سلامت سیستم ایمنی و متابولیک را تقویت کنند.

متخصصان تغذیه می گویند: مصرف میوه کیوی یکی از آسانترین روشها برای تأمین ویتامین C مورد نیاز بدن است.

نتایج برخی مطالعات نشان می ‌دهد که خوردن کیوی می‌تواند به مبتلایان آسم کمک کند و باعث کاهش خس خس درکودکان شود.

همچنین ویتامین C و آنتی اکسیدانهای موجود در کیوی می‌توانند با سفت شدن پوست هنگام مقابله با التهاب به کاهش آکنه کمک کند و علاوه بر این، کیوی سرشار از پتاسیم است که به عملکرد کلیه‌ ها کمک کرده و مانع از تشکیل سنگ در کلیه ‌ها می‌شود و وجود پتاسیم در آن به کاهش فشارخون بالا کمک می‌کند.

کارشناسان تغذیه، یکی دیگر از مزایای کیوی برای سلامتی را دارا بودن فیبر و آب می دانند چون فیبر به تجزیه غذا کمک می‌کند و میزان بالای آب موجود در کیوی نیز باعث می‌شود بدن آب کافی دریافت کند که هر دوی این فاکتورها به فرآیند هضم سالم غذا کمک می‌کنند.