دیابت و توصیه هایی که باید جدی گرفته شود + فیلم

آیا می دانید بیش از نیمی از افراد مبتلا به دیابت از وجود بیماری خود بی اطلاع هستند؟ آیا می دانید دیابت بالغین قابل پیشگیری است و آیا می دانید دیابت بزرگسالان در بین افراد چاق شایعتر است.

*30 دقیقه ورزش در روز به مدت 5 روز در هفته می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 40 درصد کاهش دهد.

*به خاطر داشته باشید با پیروی از یک الگوی غذایی سالم از اضافه وزن، چاقی، ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت پیشگیری می کنید.

*خوردن صبحانه باعث کاهش مصرف میان وعده های نامناسب و کاهش ریسک اضافه وزن می گردد.

*صبحانه انرژی و مواد مغذی لازم برای بدن را تامین می کند و باعث افزایش تمرکز در کلاس درس می شود.

*نخوردن صبحانه منجر به پرخوری در طول روز و افزایش ریسک چاقی و اضافه وزن که خود ریسک فاکتور ابتلا به دیابت می باشند، می گردد.

* از دادن شکلات و شیرینی به عنوان پاداش به کودکان خودداری نمایید.

* انتشار جهانی دیابت به علت افزایش در عوامل خطر اضافه وزن، چاقی و کم تحرکی است.

* دیابتی ها بهتر است از غذاهای پرفیبر مثل حبوبات، غلات غنی شده با فیبر، میوه ها، سبزیجات و غلات کامل استفاده کنند.

* 80 % بیماری های قلبی - عروقی و بیماری های عروق مغز و دیابت با بهبود شیوه زندگی قابل پیشگیری است.

* دیابت مهمترین علت نابینایی و اصلی ترین عامل قطع عضو و نارسایی کلیه در سنین 70-20 سالگی است.

• با تشخیص اولیه و زودرس دیابت می توان از بروز عوارض آن جلوگیری نمود.                                                                                                        * 20 تا 26 آبان هفته ملی دیابت است . 

دکتر زیتونی مدیر پیشگیری و مبارزه با بیماریهای مرکز بهداشت آبادان در ارتباط تلفنی با بخش خبری رادیو ، از برنامه های هفته ملی دیابت در آبادان گفت: