مراقب اضافه وزن پس از ماه رمضان باشیم

وی ادامه داد: برای حفظ وزن بدن پس از ماه رمضان نیز نیازمند رژیم غذایی مناسبی هستیم که فاقد چربی و سرشار از سبزیجات باشد.

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه یک رژیم غذایی متعادل برای حفظ سلامت و فعالیت فرد باید به گونه‌ای انتخاب شود که پر حجم نباشد ادامه داد: بدن انسان برای حفظ سلامتی خود همواره مقداری از چربی مواد غذایی را در نقاط مختلف ذخیره می‌کند به مرور زمان چربی‌های ذخیره شده تغییر رنگ داده و فشرده می‌شوند و احتمال اینکه مورد استفاده مجدد قرار بگیرند بسیار کمتر می‌شود.

نیستانی افزود: یکی از ویژگی‌های ماه رمضان برای بدن این است که نوع خاص تغذیه در این ماه موجب می‌شود چربی و قند خون متعادل شده بنابراین داشتن رژیم غذایی که حاوی غلات، میوه، سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات، مغز‌ها و تخم مرغ در صورتی مناسب است که وعده‌های غذایی پر حجم نباشد و از پر خوری و ریزه خواری پیشگیری شود.