داغ شدن یا سوزش کف پا معمولا به دلیل آسیب به عصب پاها می‌باشد، اما این مشکل علل دیگری هم دارد که باید با انجام تست‌های مربوطه توسط پزشک تشخیص داده شود.
دلایل سوزش کف پا
نوروپاتی علل سوزش کف پا
اغلب اوقات نوروپاتی علت سوزش کف پاها می‌باشد. اعصاب آسیب دیده، حتی اگر هیچ زخمی هم وجود نداشته باشد، سیگنال‌های درد را به مغز می‌فرستند.
در اغلب افراد مبتلا به نوروپاتی، ابتدا اعصاب پاها آسیب می‌بینند؛ که این افراد اغلب علائم سوزن سوزن شدن و بی حسی در پاهایشان دارند و بسیاری از آن‌ها می‌گویند که پاهایشان به شدت به لمس شدن، حساس است. این سوزش میتواند میزان متفاوتی داشته باشد و از خفیف تا غیرفعال متغیر است.
دیابت و سوء مصرف الکل به مراتب شایعترین علل نوروپاتی در پاها هستند.
سایر علل سوزش کف پا
بسیاری از شرایط دیگر وجود دارند که باعث ایجاد این بیماری و احساس سوزش در کف پا می‌شوند، که عبارتند از:
بیماری مزمن کلیه
کمبود ویتامین B۱۲، فولات و گاهی اوقات ویتامین B۶
سوء مصرف الکل
کم کاری تیروئید
بیماری لایم
اچ آی وی، ایدز
عوارض جانبی برخی دارو‌ها، مانند:برخی دارو‌های شیمی درمانی، دارو‌های HIV، مصرف بیش از حد ویتامین B۶، میتفورمین و غیره.
مسمومیت با فلزاتی مانند سرب، جیوه و آرسنیک
التهاب عروق خونی
سندرم GBS
علاوه بر نوروپاتی، عفونت و التهاب پا نیز میتواند باعث سوزش کف پا شود. شایعترین آن‌ها عفونت پوستی ناشی از قارچ است.
بیماری شریان محیطی معمولا باعث سوزش پاها میشود؛ گردش خون ضعیف در پاها ممکن است غالبا باعث درد، سوزن سوزن شدن پاها به خصوص در هنگام راه رفتن شود.
چند هفته یا چند ماه بعد از بای پس کردن معده، بعضی از افراد احساس سوزش در پا را تجربه میکنند. (جذب ضعیف ویتامین‌های B بعد از بای پس معده میتواند باعث این اتفاق شود.
کم کاری تیروئید
روش‌های تشخیص سوزش کف پا
در بیشتر افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند و سوزش پا دارند، تشخیص سوختن پا به علت نوروپاتی می‌باشد و دیگر نیازی به تست‌های اضافی نیست.
در تعداد محدودی از مردم که احساس سوزش پا ناگهانی دارند و سوزش پا آن‌ها هیچ توجیهی ندارد، برای تشخیص سوختن پا انجام تست‌های بیشتری نیاز است که این تست‌ها و آزمایشات عبارتند از:
الکترومیوگرافی (EMG)
الکترومیو گرافی آزمونی است که با آن فعالیت الکتریکی داخل عضله را با قرار دادن پروب روی پوست و یا فروکردن یک سوزن داخل عضلات، ضبط میکنند تا از نحوه عملکرد عضله اطلاع یابند.
مطالعه هدایت عصبی
در این نوع تست عصب تحریک میشود و سپس پاسخ در عضله‌های که عصب آنرا کنترل می‌کند را اندازه گیری میکنند. در حالت کلی مطالعه هدایت عصبی تست توانایی اعصاب برای انتقال تکانه‌های عصبی است.
تست‌های آزمایشگاهی
برای کمک به تشخیص علت سوزش پا گاهی اوقات آزمایش خون، ادرار و یا مایع نخاعی پیشنهاد میشود. با یک آزمایش خون ساده می‌توان سطح ویتامین را بررسی نمود.
بیوپسی عصب
در موارد اندک و به ندرت پزشک پیشنهاد می‌کند یک تکه از بافت عصبی برداشته شود و در زیر میکروسکوپ بررسی گردد.
برای کمک به کاهش سوزش پا می‌توان اقدامات زیر را انجام داد
بعد از پیاده روی کفش و جوراب خود را در بیاورید تا سریعا پا خشک شود.
پای خود را در آب خنک بگذارید، اما از یخ استفاده نکنید.
به پاهایتان استراحت دهید.
در طول روز کفش و جورابتان را عوض کنید.
در طول روز مواد مغذی و ویتامین‌های بیشتری (مخصوصا ویتامین B) مصرف کنید.
برای از بین بردن مشکلات پا از یک کفش مناسب استفاده کنید.
مواد مخدر یا الکل مصرف نکنید.
گذاشتن پا در آب خنک
درمان‌های سوزش کف پا
برای درمان سوزش کف پا ابتدا باید علت آن مشخص شود. ممکن است پزشک برای درمان سوزش کف پا یکی از درمان‌های زیر را در نظر بگیرد:
ارتز
اگر دلیل سوزش کف پا اضافه بار مکانیکی باشد، برای می‌توان از وسایل کمکی یا کفش و کفی‌های طبی استفاده نمود.
دارو
برای درمان هر گونه دلایل احتمالی سوزش پا، مصرف دارو‌های تسکین دهنده‌ی درد نیاز است. پزشک ممکن است برای کاهش تجمع پلاک‌های چرب مصرف استاتین‌ها را توصیه کند و برای پیشگیری از انسداد کامل در اثر لخته‌های خونی آسپرین تجویز نماید.
جراحی
برخی اوقات در موارد شدید نیاز به عمل جراحی است. با روش جراحی مسیر‌های جایگزینی برای جریان خون ایجاد می‌گردد (بای پس) یا شریان از طریق آنژیوپلاستی با بالون گشاد می‌گردد. در موارد بسیار شدید و نادر بیماری شریانی محیطی، ممکن است بخشی از پا قطع شود.
فیزیوتراپی
متخصص فیزیوتراپی ممکن است یکی از درمان‌های شاک ویو، طب سوزنی، تزریق اوزون یا پی آر پی و لیزر را توصیه کند.
درمان‌های خانگی موثر برای سوزش کف پاها
۱. ورزش کردن برای رفع سوزش کف پا
به سادگی بایدسعی کنید، روزانه به منظور کاهش علائم سوزش کف پا، پیاده روی کنید.
دویدن نیز یک پیشنهاد فوق العاده برای کسانی است که از این مشکل رنج میبرند، چرا که گردش خون را در بدن و همچنین در پاها افزایش میدهد.
۲. درمان سوزش کف پا با سرکه سیب:
یک فنجان آب با مقداری سرکه سیب ترکیب کنید و هر روز بنوشید.
همچنین میتوانید سرکه سیب را به مقداری آب گرم اضافه کنید و پای خود را به مدت ۲۰ دقیقه در آن بخیسانید. شما باید این روش را دوبار در روز انجام دهید.
برای بدست آوردن نتایج بهتر، بهتر است مقداری نمک اپسوم یا دریا را نیز به این محلول اضافه کنید.
۳. آب سرد به درمان سوزش کف پا کمک می‌کند:
پاهایتان را در یک لگن آب سرد بخیسانید و بعد از چند دقیقه بیرون بیاورید و استراحت کنید. (هر روز این کار را چندین بار تکرار کنید)
۴. زرد چوبه برای درمان سوزش کف پا:
۱ یا ۲ قاشق چای خوری پودر زرد چوبه را با یک فنجان آب گرم ترکیب کنید و این محلول را دو بار در روز مصرف کنید.
همچنین میتوانید آب را با ۲ قاشق غذا خوری زرد چوبه ترکیب کنید و هر روز ۱ یا ۲ بار، در کف پایتان اعمال کنید.
باید توجه داشته باشید که این درمان ممکن است باعث ایجاد لک روی پاهایتان نیز شود.
۵. درمان سوزش کف پا با زنجبیل:
یکی دیگر از مواد موثر برای درمان سوزش پاها، زنجبیل است. این ماده به دلیل افزایش گردش خون در بدن میتواند احساس سوزش در کف پا را کاهش دهد.
شما میتوانید به ۲ روش از این ماده استفاده کنید:
مقداری روغن زیتون یا روغن نارگیل رل با یک قاشق چای خوری آب زنجبیل ترکیب کنید و به مدت ۱۰ یا ۱۵ دقیقه پاهایتان را با این مخلوط ماساژ دهید. برای گرفتن نتایج بهتر، خوب است که این درمان را یکبار در روز تکرار کنید.
راه دیگر این است که روزانه ۲ تا ۳ فنجان چای زنجبیل بنوشید و این درمان را تا زمان بهبودی ادامه دهید.
۶. تسکین سوزش کف پا با نمک اپسوم یا سولفات:
یک دوم فنجان از این نمک را به وان حمام اضافه کنید، سپس درون آن مقداری آب گرم بریزید و خوب مخلوط کنید و در نهایت پاهایتان را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آن بخیسانید.
۷. کدو تلخ برای رفع سوزش کف پا:
ابتدا تعدادی کدو تلخ را بشویید و له کنید و آنرا روی کف پای خود اعمال کنید و با پارچه‌ای ببندید، این درمان را هر روز تا زمان بهبودی تکرار کنید.
۸. آویشن برای درمان سوزش کف پا:
به اندازه یک مشت آویشن را درون ۲ عدد لگن بریزید، درون یکی را از آب سرد و دیگری را از آب گرم پر کنید و به مدت ۵ دقیقه پاهایتان را در ظرف آبگرم بخیسانید و سپس درون ظرف آب سرد قرار دهید؛ این درمان را به مدت ۲۰ دقیقه ادامه دهید.
۹. ویتامین B۳ سوزش کف پا را درمان می‌کند:
یکی دیگر از ویتامین‌های ضروری برای درمان خانگی سوزش کف پاها، دریافت ویتامین B۳ است که میتوانید فشار بر روی اعصاب را کاهش دهد، اعصاب را تقویت کند و گردش خون را نیز افزایش دهد.
اگر میخواهید مصرف ویتامین B را افزایش دهید، باید بادام زمینی، نخود فرنگی، لوبیا، زرده تخم مرغ، سبزیجات سبز، ماست، شیر و سبوس گندم را زیاد مصرف کنید همچنین میتوانید بعد از مشورت با پزشک، از مکمل‌های ویتامین B۳ نیز استفاده نمایید.
۱۰. رفع سوزش کف پا با ماساژ پاها:
ابتدا مقداری روغن خردل، روغن نارگیل یا روغن زیتون را گرم کنید و سپس به آرامی روی منطقه مورد نظر اعمال کنید و به مدت ۱۰ دقیقه ماساژ دهید. شما میتوانید این کار را هر روز صبح و یا شب‌ها قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.
۱۱. تا جای ممکن سعی کنید که پاهایتان را خشک نگه دارید:
پا‌های عرق کرده در داخل کشف یکی از عوامل ایجاد این بیماری است، بنابر این برای جلوگیری از این اتفاق بهتر است از جوراب‌های پنبه‌ای و ضد تعریق استفاده کنید.
۱۲. هاتورن درمانی موثر برای سوزش کف پا:
هاتورن یکی از دارو‌های خانگی برای سوزش کف پاها است. چرا که میتواند گردش خون در بدن را افزایش دهد و باعث گسترش خون در پاها میشود. برای استفاده از این دارو باید ۱ قاشق غذا خوری از این گیاه را به ۱ فنجان آب در حال جوش بیفزایید و سپس آن را صاف کنید و بنوشید؛ شما میتوانید این روند را هر روز تکرار کنید.
۱۳. برگ خیار چنبر تلخ برای درمان سوزش کف پا:
برای درمان سوزش کف پا در علم آیورودا از خیار چنبر تلخ استفاده میشود. برای استفاده از برگ خیار چنبر تلخ برای رفع گرم شدن کف پا چند تا برگ خیار چنبر تلخ را با کمی آب مخلوط کنید تا نرم شود. آن‌ها را له کنید تا خمیری شکل گردد سپس در منطقه آسیب دیده اعمال کنید تا سوزش و داغی کف پا از بین برود.