بررسی‌ها نیز نشان می‌دهد که در زمان‌هایی که آلودگی هوا بالاست بیرون ماندن از خانه می‌تواند خطر بیماری‌های ریوی، حملات قلبی، آسم و دیگر بیماری‌ها را افزایش دهد.
بر این اساس بررسی وضعیت روزانه آلودگی هوا در منطقه زندگی می‌تواند کمک کننده باشد تا زمانی‌که سطح آلودگی بالا رفت از ورزش در فضای باز خودداری کنید یا هنگامی‌که هوا بد است به‌جای رفتن به مرکز خرید با باشگاه ورزشی، در داخل خانه قدم بزنید و ورزش کنید.
همیشه از ورزش در نزدیکی مناطق پرتردد خودداری کنید، حتی زمانی‌که کیفیت هوا ظاهرا مطلوب است، وسایل نقلیه در بزرگراه‌های شلوغ می‌توانند سطح آلودگی بالایی را تا بیش از ۵۰۰ متر از محیط اطرافشان ایجاد کنند.
انرژی کمتری در خانه خود مصرف کنید. برق و سایر منابع انرژی باعث ایجاد آلودگی هوا می‌شود.
چوب یا زباله را نسوزانید، زیرا سوزاندن هیزم و زباله یکی از منابع اصلی آلودگی است و به کسی اجازه ندهید در داخل خانه سیگار بکشد.
همچنین برخی مواد غذایی هم وجود دارد که برای کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن می‌توانید آن‌ها را بیشتر مصرف کنید که گوجه فرنگی، زرد چوبه، مرکبات و چای سبز از آن جمله هستند.