پرخوری که یک عادت بد غذایی است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود که فرد با رفع این مشکلات می‌تواند از پرخوری رهایی پیدا کند.
۱. به اندازه‌ی کافی پروتئین مصرف نمی‌کنید.
۲. شب‌ها به اندازه‌ی کافی خواب و استراحت ندارید.
۳. دیر می‌خوابید هر چند که هشت ساعت مورد نیاز شبانه روز را خوابیده باشید.
۴. بیش از اندازه کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مثل شیرینی، شکلات، قند و شکر و مربا و امثال آن مصرف می‌کنید.
۵. رژیم غذایی شما دارای چربی کمی است.
۶. به اندازه‌ی کافی آب نمی‌نوشید و بدنتان هیدراته نیست.
۷. خبری از فیبر مثل فیبر میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی شما نیست.
۸. همیشه هنگام غذا خوردن حواستان به چیز دیگری پرت است مثلا همزمان تلویزیون نگاه می‌کنید.
۹. کالری بالایی از طریق نوشیدنی‌ها دریافت می‌کنید مثل آبمیوه، نوشابه و غیره.
۱۰. استرس و مشکلات فکری فراوانی دارید.
۱۱. از برخی دارو‌ها مانند دارو‌های هورمونی یا ضد افسردگی استفاده می‌کنید.
۱۲. با سرعت بالایی غذا می‌خورید.
۱۳. به بیماری و مشکلات سلامتی مانند دیابت یا مشکلات تیروئید دچار هستید.
۱۴. به جای دریافت مواد مغذی، روی دریافت کالری تمرکز می‌کنید، به طور مثال با نان یا برنج معده خودتان را پر می‌کنید.
۱۵. زیادی حوصله‌تان سر می‌رود؛ در واقع از غذا به عنوان سرگرمی استفاده می‌کنید.
۱۶. زیادی می‌نشینید.
۱۷. فکر می‌کنید بعد از غذا خوردن باید احساس پری کامل معده و سیری کامل بکنید.
۱۸. در وعده صبحانه، مواد قندی زیادی می‌خورید، در حالیکه بهتر است ترکیبی از فیبر، پروتئین و مواد قندی بخورید.
۱۹. درست، غذا نمی‌خورید! یعنی شما شکم خود را ظاهرا سیر می‌کنید، ولی، چون رژیمتان نادرست است مواد مغذی کافی به بدن شما نمی‌رسد و سلول‌های بدن شما همچنان اعلام نیاز و گرسنگی می‌کنند.