خواب شبانه بین ۷ تا ۹ ساعت، باعث بهبود عملکرد مغز و بدن برای فعالیت های روز بعد می شود.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، به گفته محققان ، در صورتی که خواب شبانه کافی نداشته باشید، بخصوص اگر این موضوع در شب‌های متعددی تکرار شود، شاهد تحلیل قوای بدنی خود خواهید بود.
خواب کافی برای سلامت روحی و جسمی ما واجب و ضروری می باشد و خوابیدن به‌اندازه‌ی غذا خوردن و نفس کشیدن برای بدن ما مهم است.
بیشتر بخوانید : پیشگیری از آریتمی قلبی در هوای سرد و آلوده
براساس تحقیقات محققان خواب شبانه می تواند در تقویت سیستم ایمنی ، پیشگیری از افسردگی و تقویت هوش اجتماعی و عاطفی اثر گذار باشد .