عوارض خطرناک کم خوابی در شب

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ متخصصان یکی از دلایل سرطان را در برخی موارد نداشتن خواب کافی بیان می‌کنند.
پزشکان معتقدند نداشتن خواب کافی موجب تحریک پذیری، سردرد، ناتوانی در یادگیری، افزایش وزن، دید ضعیف، بیماری قلبی، کندی در واکنش‌ها، تکرُر ادرار، نداشتن تمرکز، کاهش تاثیر واکسن‌ها می‌شود.
به گفته پزشکان افزایش سن، شیفت کاری، افسردگی، اضطراب، نگرانی بیش از حد، استرس، غم، هیجان شدید، استفاده از نیکوتین، کافئین، الکل یا محرک‌ها، غذا خوردن قبل از خواب، قطع دارو‌ها و مصرف دارو‌های جدید، قرار داشتن در معرض نور، خوابیدن بیش از حد در روز، تیروئید پرکار، سندرم پای بی قرار و یائسگی از جمله علت‌های کم خوابی است.
برخی تکنیک‌های رفتاری که می‌توانند بی‌خوابی را تسکین دهند، شامل آرامش درمانی، محدودیت خواب، اصلاح خواب و روان‌درمانی است.