طبق نظر کارشناسان تغذیه، گرچه مصرف طیف گسترده‌ای از میوه‌ها برای سلامت بدن بسیار مفید است اما در صورت جایگزین شدن با دیگر مواد غذایی، مواد مغذی بدن کاهش پیدا می کند.
جنگ با افسردگی با میوه ها
فراتر از سلامتی جسمانی، مصرف میوه‌ها باعث بهبود سلامت روانی افراد نیز می‌شود. داشتن رژیم غذایی حاوی میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند سلامت روانی افراد جوان بالغ را بهبود بخشد.
میوه را جایگزین غلات و کربوهیدرات نکنید
ناراحتی گوارشی با خوردن میوه زیاد
زیاده روی در مصرف میوه‌ها می‌تواند باعث ناراحتی گوارشی در برخی افراد شود. از عوارض جانبی زیاده روی در مصرف میوه‌ها می‌توان به سوزش سر معده (رفلاکس معده)، اسهال و نفخ اشاره کرد.
دیابتی ها مراقب باشند
نباید فراموش کرد که میوه‌ها دارای قند فروکتوز هستند و زیاده روی در مصرف آن‌ها به راحتی باعث افزایش سطح قند خون می‌شود. این موضوع به ویژه در افرادی که دارای بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت هستند بسیار خطرناک است.
چاقی مفرط با زیاده روی در میوه
تعادل در رژیم غذایی اصل مهم تناسب تغذیه
میوه‌ها دارای خواص بی شماری هستند و حذف آن‌ها از رژیم غذایی کار عاقلانه نیست. با این حال، نباید در مصرف هیچ ماده غذایی از جمله میوه‌ها زیاده روی کنید. توصیه می‌شود در رژیم غذایی خود میان مصرف میوه‌ها و سبزیجات و سایر مواد غذایی نوعی تعادل ایجاد کنید.