در طول روزه داری معمولاً مصرف میوه در افراد کاهش مییابد که بهتر است آنها را در بین وعدههای غذایی خود قرار دهیم.
میوه های فیبر دار بخورید
استفاده از میوههای دارای فیبر بالا مانند سیب برای روزه داری توصیه میشوند و با توجه به اینکه استفاده از فیبر حفظ آب بدن را به همراه دارد و افراد روزه دار در طول ماه رمضان دچار یبوست میشوند، مصرف میوههای دارای فیبر بالا برای روزه داری مناسب است.
میوه را یک باره نخورید
بهتر است میوهها در فواصل بین وعدهها مانند افطار تا شام و شام تا سحر، همچنین موقع سحر میل شوند.
استفاده از میوههای تابستانی با توجه به طبع سرد آنها بدون مشکل است و میوههای که موجب نفخ و دل پیچه میشود، (مانند زردآلو) بهتر است در وعده سحر به میزان زیادی مصرف نشود.