توصیه‌ها برای کاهش آثار ناشی از آلاینده‌های هوا بر سلامت:
- خودداری از هرگونه فعالیتی که منجر به افزایش آلودگی هوا می‌شود تا شرایط به حالت مطلوب برگردد.
- شهروندان تا حد امکان از خروج غیرضروری از منزل و تردد بی مورد در معابر شهری خودداری کنند.
- بیماران قلبی و ریوی و مبتلایان به آسم، در فضا‌های باز فعالیت نکنند و تا حد امکان از حضور در سطح شهر خودداری و در منزل استراحت کنند.
- ورزشکاران و شهروندان از هرگونه فعالیت فیزیکی و ورزشی از جمله دویدن و پیاده روی در این شرایط در هوای باز خودداری کنند.
- نوشیدن مایعات به ویژه آب در شرایط آلودگی هوا نه تنها باعث شست وشوی دستگاه گوارش می‌شود بلکه عطش و خشکی دهان ناشی از آلودگی هوا را نیز از بین می‌برد. از طرفی با نوشیدن آب و فعالیت دستگاه گوارش، بخشی از آلودگی‌های وارد شده به بدن دفع می‌شود.
- افرادی که مبتلا به سرماخوردگی (زکام همراه با حساسیت) یا مشکلات تنفسی هستند و افراد مبتلا به آسم بدون علامت، در زمره گروه‌های آسیب پذیر است. به گروه‌های آسیب پذیر توصیه می‌شود از تردد در محیط‌های باز خودداری کنند.
- ماندن در ترافیک و استنشاق هوای آلوده، سرعت ابتلا به آسم را در کودکان افزایش می‌دهد. آلاینده‌های موجود در هوای خیابان‌های پر رفت و آمد موجب کاهش سطح اکسیژن خون می‌شود؛ بنابراین در شرایط آلودگی هوا، کودکان را در منزل نگه دارند و ضمن نگهداری کودکان در منزل، در‌ها پنجره‌ها را بسته نگاه دارند و در صورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانند.
- هنگام آلودگی هوا، از میوه‌ها و سبزی تازه بیشتر استفاده کنند. آنتی اکسیدان‌های (ترکیبات ضد سرطان) موجود در آنها، نقش حیاتی در سلامت ریه‌ها و کاهش آثار آلاینده‌های هوا دارند.
- ماسک‌های کاغذی معمولی و دستمال نمی‌توانند مانع ورود آلاینده‌های هوا به سیستم تنفسی شوند؛ بنابراین استفاده از آنها توصیه نمی‌شود. ماسک‌های ویژه‌ای که با عنوان P۱ و P۲ ترجیحا بدون سوپاپ به علت شیوع کرونا برای این شرایط تا حدی مناسب است (مخصوصا برای افرادی که مجبورند در فضای باز فعالیت داشته باشند.