راه‌های درمان ترش کردن معده

به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما؛ امکان ندارد که شما در طول عمر خود یک بار هم که شده ترش نکرده باشید. چرا که این عمل طبیعی بدن برای هر کسی رخ می‌دهد. اما زمانی که بیش از حد رخ دهد، تبدیل به یک بیماری آزاردهنده می‌شود که برای درمان آن راه‌های زیادی وجود دارد برویم تا به آن‌ها بپردازیم.
همانطور که می‌دانید، ترش کردن یک عمل طبیعی در بدن هر انسانی می‌باشد، که به دلایل مختلفی به وجود می‌آید و عوامل گوناگونی در این رخداد دخیل هستند. اما در اغلب موارد اسید معده و جریان‌های اسیدی مقصر هستند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که زمانی که غذای زیادی خورده باشیم، به طوری که معده شما کاملا پر شده باشند و فرصتی برای هضم به معده خود نداده باشید و یا به فعالیت بدنی بپردازید یا اینکه روی معده خود دراز بکشید به رفلاکس معده مبتلا می‌شوید.

خارج شدن اسید معده از معده و ورود آن به مری، باعث سوزش و احساس درد در ناحیه قفسه سینه شما یا انتهای دهان می‌شود، به این عمل ترش‌کردن یا رفلاکس معده می‌گویند. معده ما به دلیل داشتن پوششی محکم که در برابر اسید‌ها مقاوم است و همچنین سوزشی را احساس نمی‌کند. اما مری این قابلیت را ندارد و اسید معده روی آن تاثیر منفی می‌گذارد و گاهی اوقات آنقدر شدید می‌شود که گویی انسان حس می‌کند که دچار حمله قلبی شده است. اما باید به شما گفت که این تنهایی ترش کردن شدید بوده.

ولی در بعضی از افراد ترش کردن به طور غیرطبیعی و بیش از حد به وجود می‌آید، که به یک معضل آزار دهنده و یا یک بیماری تبدیل می‌شود. برای درمان و کنترل این نوع ترش کردن‌های آزار دهنده، راهکار‌های درمانی وجود دارد که شما می‌توانید با استفاده این راهکار‌ها ترش کردن خود را درمان کنید.

راه‌های درمان ترش کردن معده

زیاده روی در خوردن ممنوع

در اغلب موارد زمانی به این بیماری دچار می‌شوید که مقدار زیادی از غذا را در یک وعده استفاده کرده باشید. به طوری که انواع اقسام غذا‌ها را بدون فاصله بین شان بخورید و معده شما دچار یک شوک برای حذف می‌شود و اسید معده فوران می‌کند. زمانی که غذای زیادی را خورده باشید معده شما مجبور به ترشح اسید بیشتری می‌باشد، که قادر به هضم آن حجم از غذا باشد.

ما به شما توصیه می‌کنیم که آن غذا‌هایی که در یک وعده و به مقدار زیادی مصرف می‌کنید را تقسیم به چند وعده کنید و از حجم آن بکاهید. اینطوری هم توانسته اید که تمام غذا‌هایی که دوست دارید را بخورید و همان که به معده خود فشار کمتری را وارد کرده اید.

یکی از دیگر توصیه‌های ما خوردن غذا با آرامش و آهسته می‌باشد، چرا که غذا خوردن با سرعت زیاد و عجله‌ای خود دلیلی برای ترش کردن می‌باشد. قرآن کریم هم در باب زیادروی کردن می‌فرماید: «بخوری و بیاشامید؛ ولی اسراف نکنید.» [۱]به معده فرصت حذف کردن بدهید
بعد از آن که غذا خورده اید و معده شما کاملاً سیر می‌باشد، باید فرصتی را در اختیار معده قرار دهید تا بتواند آن غذا‌ها را در آرامش هضم می‌کند.

درازکشیدن یا ورزش کردن، پریدن، شنا کردن و... پس از خوردن غذا باعث از بین رفتن آرامش معده‌تان می‌شود، که در نهایت ترش‌کردن از واکنش‌های آن می‌باشد. ایستادن یا صاف نشستن فرصت خوبی برای معده می‌باشد که بتواند با اسید معده غذای شما را هضم می‌کند.

مصرف کافئین را کاهش دهید
نوشیدنی همچون قهوه، چای، شملات داغ و... که دارای کافئین زیادی می‌باشند، مری را حساس می‌کند و مری با مقدار کمی اسید معده دچار زخم یا درد شدید می‌شود. شما تصور می‌کنید که این ترش کردن است، اما باید به شما گفت که این درد ناشی از حساس شدن مری شما می‌باشد.

سیگار نکشید
اگر عادت دارید که بعد از خوردن وعده‌های غذایی حتما به طرف سیگار بروید، بدانید که برای شمایی که دچار ترش کردن معده می‌شوید، سیگار همانند سم می‌باشد. همچنین اگر اطرافیان شما سیگاری می‌باشند و شما در معرض دود سیگار قرار می‌گیرید، بهتر است که از آن مکان فاصله گرفته و یا آن فرد سیگاری را از خود دور کنید. تمیز نگه داشتن هوا باعث بهبودی شما می‌شود.

قطع کردن نوشیدنی‌های گازدار
اثر نوشیدنی‌های گازدار بر مری شما، همچون کافئین می‌باشد که مقاومت مری را در برابر اسید معده از بین می‌برد.

لباس تنگ ممنوع
اگر معده حساسی دارید، بهتر است که به شما توصیه می‌کنیم از پوشیدن لباس‌هایی که بسیار تنگ بوده، در ناحیه شکم و همچنین بستن کمربند‌های محکم اجتناب کنید. تصور کنید که معده شما همانند یک تویوپ کرم می‌باشد، که اگر آن را بفشارید، از سر آن بیرون می‌زند؛ بنابراین اگر کمربند محکم یا لباس بسیار تنگ در ناحیه معده پوشیده باشید، شک نداشته باشید که اسید معده شما و غذا‌هایی که خوردید، به خوبی هضم نمی‌شود و احتمال ترش کردن در شما زیاد است.

فرم بدن خود را صحیح نگه دارید
قوز کردن از ناحیه کمر می‌تواند بر معده شما بسیار فشار بیاورد و ترش کردن را در شما بیشتر کند. همچنین زمانی که می‌خواهید از جای تان بلند شوید، اگر به صورت دولا شده، بلند شوید غذای شما به بالا هدایت می‌شود. اما اگر از آن به خود کمک بگیرید و آهسته بلند شویم به معده شما فشار این می‌آید.

کاهش ادویه در غذا‌ها
هرچند ادویه جات در غذا طعم و مزه بهتری به آن می‌بخشند، اما بهتر است که شما مدتی که به ترش کردن دچار شده اید، این ادویه جات را از غذای خود حذف کنید. فلفل و دیگر ادویه جات مشابه آن می‌توانند یکی از علت ترش کردن معده باشند. خیلی از بیماران این غذا‌های پر ادویه را بدون هیچگونه مشکلی می‌خورند و بعضی‌ها هم برعکس نمی‌توانند. [۲]

در خوردن میوه جات محتاط باشید

برخی از میوه‌ها همچون پرتقال، لیمو، کیوی و... دارای اسید زیادی می‌باشند، که ممکن است با ترکیب شدن با اسید معده شما واکنش نشان می‌دهد. بهتر است شمایی که معده حساسی دارید، توجه بیشتری در انتخاب میوه جات مصرفی خود داشته باشید.

شام را زودتر بخورید
خوردن شام در دیر وقت و خوابیدن بلافاصله بعد از آن فرصت هضم را از معده می‌گیرد. بهتر است که شما حداقل دو و نیم ساعت قبل از خواب غذا را بخورید.

شیرین بیان

این گیاه معده را با یک ماده ژل مانند پوشش می‌دهد و از تحریک آن جلوگیری می‌کند. گیاه شیرین بیان به صورت تنتور یا چای در دسترس است. ریشه‌ی شیرین بیان به صورت چای و قرص در بازار موجود است. این گیاه باید با مشورت پزشک استفاده شود، زیرا حاوی ماده‌ای به نام گلیسیریزین است که ممکن است عوارض ناخواسته به همراه داشته باشد. [۳]

پی نوشت:
[۱]قرآن کریم. سوره مبارکه اعراف، آیه ۳۱.
[۲]پزشک خانواده، گروه مؤلفان انستیو سلامتی آمریکا، ترجمه حمسین کریمی/پدرام مصطفایی، قم: آیینه دانش، ۱۳۸۸، صفحه ۳۹۷.
[۳]خدادای، مصطفی، طب سنی، جلد یک، قم: سپهر اندیشه، ۱۳۹۶، صفحه ۳۰.