دویدن روی تردمیل نیروی کمتری نیاز دارد، اما بهترین حالت دویدن، همان دویدن در فضای باز است.
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما؛ به عقیده کارشناسان بهتر است از فضای باز و پارک‌ها برای دویدن استفاده کرد، اما گاهی نیز افراد مجبور هستند از تردمیل برای ورزش و تمرین بهره بگیرند، بنابراین ضروری است تا با مزایا و معایب آن آشنا شوند.