توصیه‌های بهداشتی برای کاهش اثرات ناشی از آلودگی هوا

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما آبادان؛ دکتر فلاحی گفت: مردم باید در شرایط آلودگی هوا از هرگونه فعالیتی که منجر به افزایش آلودگی هوا می‌شود خودداری کنند.

او افزود: ماندن در ترافیک و استنشاق هوای آلوده، سرعت ابتلا به آسم را در کودکان افزایش می‌دهد و آلاینده‌های موجود در هوای خیابان‌های پر رفت و آمد موجب کاهش سطح اکسیژن خون می‌شود در این شرایط، کودکان را در منزل نگه‌دارید و از بردن آنها به پارک‌ها و بازی در فضای باز خودداری کنید.

او خودداری از خروج غیرضروری از منزل و تردد بی‌مورد در معابر شهری را از راه‌های کاهش اثرات ناشی از آلودگی هوا اعلام کرد و گفت: بزرگسالان مبتلا به بیماری‌های قلبی و تنفسی از فعالیت در فضا‌های باز و حضور در سطح شهر تا حد امکان خودداری و در صورت تشدید علایم به مراکز درمانی مراجعه کنند.

نوشیدن مایعات به ویژه آب در این شرایط نه تنها باعث شستشوی دستگاه گوارش می‌شود بلکه عطش و خشکی دهان ناشی از آلودگی هوا را نیز از بین می‌برد. بخشی از آلودگی‌های وارد شده به بدن توسط ادرار دفع می‌شود.

افرادی که مبتلا به سرماخوردگی و یا مشکلات تنفسی هستند و افراد مبتلا به آسم بدون علامت، در زمره گروه‌های آسیب‌پذیر هستند بنابراین توصیه می‌شود از تردد در محیط‌های باز خودداری کنند.

استفاده بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات تازه در این شرایط و آنتی‌اکسیدان‌های (ترکیبات ضد سرطان) موجود در آنها نقش حیاتی در سلامت ریه‌ها و کاهش اثرات آلاینده‌های هوا دارند.

ماسک‌های کاغذی معمولی و دستمال نمی‌توانند مانع ورود آلاینده‌های هوا به سیستم تنفسی شوند؛ بنابراین استفاده از آنها توصیه نمی‌شود. ماسک‌های ویژه‌ای که با عنوان N۹۵، P۱ و P۲ در داروخانه‌ها عرضه می‌شود برای این شرایط تا حدی مناسب است.