ماسک و تغذیه؛ توصیه‌های حیاتی در شرایط آلودگی هوا

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما آبادان؛ رئیس مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به افزایش میزان آلاینده‌های گرد و غبار در استان گفت: شهروندان در روز‌های آلوده تا حد امکان از خروج غیرضروری از منزل و تردد بی‌مورد در معابر شهری خودداری کنند.
پژمان بختیاری نیا با تاکید بر اینکه مردم در خانه یا محیط‌های بسته بمانند و درب و پنجره‌ها را بسته نگهدارند افزود: ورزشکاران و شهروندان از هر گونه فعالیت فیزیکی و ورزشی از جمله دویدن و پیاده روی در این شرایط در هوای باز خودداری کنند.
بیماران قلبی، ریوی و مبتلایان به آسم، در فضا‌های باز فعالیت نکنند و در صورت تشدید علائم به مراکز درمانی مراجعه کنند.
بختیاری نیا تصریح کرد: نوشیدن مایعات به ویژه آب در شرایط آلودگی هوا نه تنها باعث شست و شوی دستگاه گوارش می‌شود بلکه خشکی دهان ناشی از آلودگی هوا را نیز از بین می‌برد. از طرفی با نوشیدن آب و فعالیت دستگاه گوارش، بخشی از آلودگی‌های وارد شده به بدن دفع می‌شود.
شست و شوی صورت با آب و صابون و نیز شست و شوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت موثر است.
وی گفت: هنگام آلودگی هوا، از میوه‌ها و سبزیجات تازه بیشتر استفاده کنند. آنتی اکسیدان‌های (ترکیبات ضد سرطان) موجود در میوه‌ها و سبزیجات نقش حیاتی در سلامت ریه‌ها و کاهش اثرات آلاینده‌های هوا دارند.