اهمیت مزاج شناسی در طب ایرانی/ مزاج سرد و‌تر

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد، هر کدام از این خلط‌ها دارای ویژگی‌ها و وظایف خاص خود هستند و عدم تعادل آنها می‌تواند منجر به بیماری شود.
به همین دلیل است که رژیم غذایی ضد بلغم و تغذیه‌ای که موجب ایجاد تعادل در این اخلاط شود، بسیار اهمیت دارد.

در طب سنتی ایرانی، افراد دارای طبع سرد و مرطوب به عنوان مزاج بلغمی شناخته می‌شوند که به طور کلی کم‌انرژی، کم‌تحرک و مستعد چاقی و تجمع بلغم در بدن هستند.
برای حفظ سلامتی و تعادل مزاج در این افراد، پیروی از رژیم غذایی ضد بلغم بسیار اهمیت دارد.

افرادی دارای مزاج بلغم، جسمی چاق و پر چربی، پوست سفید و مو‌های کم پشت دارند.
این افراد زیاد تشنه نمی‌شوند و دهان مرطوبی دارند. تمایلی به خوردن ترشی‌ها ندارند، زیاد می‌خوابند و کم انرژی، هستند.
افراد با مزاج بلغم کند، صبور و آرام هستد و کم عصبانی می‌شوند.

محل بروز سردی در طبع بلغم متغیر است.
گاهی ممکن است این سردی در کمر خودش را نشان دهد و باعث بروز رماتیسم شود.
غلبه بلغم در سیستم گوارشی بدن نیز می‌تواند موجب بزرگ شدن شکم و افزایش اشتها شود.
سردی معده در این افراد نیز دیر هضم شدن غذا و نفخ را به همراه دارد.
بوی بدن دهان نیز ممکن است از نتایج بروز سردی در معده باشد.
آروغ زدن نیز از دیگر پیامد‌های بروز این طبع در معده است.

توصیه‌های غذایی برای مزاج سرد و‌تر

طب سنتی توصیه می‌کند افراد بلغمی مزاج مراقب حجم غذای مصرفی خود باشند و از پرخوری بپرهیزند.

از غذا‌های زودهضم استفاده کنند و غذا را خوب بجوند.

اغلب رژیم غذایی برای بلغمی‌ها شامل توصیه به مصرف عسل، ادویه و خشکبار است.

 توصیه می‌شود غذا‌های آماده و فست فود را از برنامه غذایی خود حذف کنند.

تدابیر مناسب برای مزاج سرد و تر، تا حد امکان مصرف دو وعده غذا در روز ست.

مصرف میوه‌هایی مانند سیب، گلابی و به در بین وعده‌های غذایی افراد بلغمی توصیه می‌شود.

نیم ساعت قبل تا دو ساعت بعد از غذا آب مصرف نشود.

ورزش و فعالیت جسمی منظم و پیاده روی بعد از شام بسیار مفید است.

حداکثر ۸ ساعت خواب، در افراد بلغمی مزاج مفید است و خوابیدن طی روز و قبل از غروب بسیار زیان آور است.

درمان بلغم نیازمند تغییر سبک زندگی است.
در طبع بلغم، لازم است افراد رژیم غذایی خود را اصلاح کنند و از مصرف غذا‌هایی که با مزاج آنها سازگار نیست، بپرهیزند.