چه کرم ضد آفتابی استفاده کنیم ؟

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️۵ دلیل ضرورت استفاده از ضد افتاب عبارتند از:

۱. محافظت از پوست شما در برابر پرتو فرابنفش
نازک شدن لایه اوزون خطر تأثیرات منفی پرتو‌های فرابنفش خورشید بر پوست را افزایش داده است. ضدآفتاب سد راه این پرتو‌ها شده و باعث جلوگیری از آفتاب سوختگی می‌شود. برای همین توصیه اول متخصصان پوست انتخاب یک کرم ضد آفتاب خوب و استفاده روزانه از آن است.

۲. کاهش خطر سرطان پوست
شایع‌ترین نوع سرطان در ایالات متحده آمریکا سرطان پوست است. با استفاده روزانه از ضدآفتاب، خطر ابتلا به این بیماری را به نصف برسانید.

۳. جلوگیری از پیری زودرس پوست
آسیب‌های ناشی از پرتو فرابنفش خورشید سبب پیری زودرس پوست می‌شود که از جمله نشانه‌های آن ضخیم و چرمی شدن ظاهر پوست، تغییر رنگ آن و کاهش کلاژن است که به شکل خط و چین‌وچروک روی پوست ظاهر می‌شوند.

۴. کمک به حفظ رنگ پوست
استفاده از ضدآفتاب مانع از تغییر رنگ پوست و ایجاد لکه‌های تیره می‌شود. این کار به لطافت و ثابت ماندن رنگ پوست کمک می‌کند.

۵. افزایش سلامت پوست
کرم ضدآفتاب، پروتئین‌های ضروری پوست مانند کلاژن، کراتین و الاستین را حفظ می‌کند. شما برای لطیف و سالم نگاه داشتن پوست‌تان به این پروتئین‌ها نیاز دارید. مطمئن شوید که ضدآفتاب شما حاوی اکسید تیتانیوم است تا از این موهبت‌ها برخوردار شوید.

یک کرم ضد آفتاب خوب باید فیزیکی باشد یا شیمیایی؟
ضد آفتاب‌ها بر اساس ترکیبات تشکیل‌دهنده‌شان به دو نوع تقسیم می‌شوند، ضد آفتاب شیمیایی یا فیزیکی (مینرال). حال سؤال این است که کدام یک از این ضد آفتاب‌ها بهتر هستند
هر یک از انواع ضد آفتاب شیمیایی و طبیعی از پوست شما در مقابل نور خورشید به خوبی محافظت می‌کنند؛ البته تا زمانی که هر روز صبح به میزان لازم از آنها استفاده و در طول روز نیز آن را تجدید کنید. فقط کافی است ضد آفتابی را بیابید که با آن راحت هستید. یعنی آنقدر با پوستتان سازگار باشد که دل‌تان بخواهد هر روز از آن مصرف کنید.

نوع پوست در انتخاب ضد آفتاب مهم است؟
از عوامل تأثیرگذار در انتخاب یک کرم ضد آفتاب خوب، توجه به نوع پوست است.
اگر پوستتان چرب است، باید از ضد آفتابی سبک و فاقد چربی (oil free) استفاده کنید.
اگر فکر می‌کنید پوست حساسی دارید که به‌راحتی قرمز می‌شود، باید ضد آفتابی را برگزینید که پوستتان را تحریک نکند و آن را نسوزاند. روی این ضد آفتاب‌ها عبارت ضد حساسیت (Hypoallergenic) درج شده است.
اگر منافذ پوست شما مسدود است و جوش دارید، توصیه می‌کنیم ضد آفتابی را انتخاب کنید که فاقد مواد جوش‌زا (کومدوژنیک) باشند تا این مشکلات پوستی تشدید نشوند.
اگر رنگ پوستتان تیره است، به ضدآفتابی نیاز دارید که روی پوستتان نماسد و حالت گچ‌مانند پیدا نکند؛ بنابراین ضد آفتاب‌های شیمیایی انتخاب بهتری برای شما محسوب می‌شوند.
پیش از مصرف هر ضد آفتاب جدیدی برای اطمینان از سازگاری آن محصول با پوست صورتتان، آزمون حساسیت انجام دهید.

SPF روی ضد آفتاب‌ها به چه معناست؟
هرچند مفهوم SPF برای بسیاری مبهم است، فهم آن بسیار ساده است. اصطلاح «SPF» مخفف عبارت «Sun Protection Factor» به‌معنای فاکتور محافظتی در برابر نور خورشید است. این شاخص معیاری برای اندازه‌گیری توانایی ضد آفتاب برای حفاظت از پوست شما در مقابل پرتو‌های UVB است. البته فراموش نکنید که SPF تنها معیار کرم ضد آفتاب خوب نیست. مثلاً پوست افرادی که از کرم ضد آفتاب استفاده نمی‌کنند و در تماس مستقیم با آفتاب هستند، پس از یک دقیقه دچار قرمزی و سوختگی می‌شود. اما استفاده از یک ضد آفتاب SPF ۱۵ این فرایند را ۱۵ مرتبه کندتر می‌کند.
فرض کنید یک ضد آفتاب SPF ۳۰ خریده‌اید. اگر معمولاً ۱۰ دقیقه طول می‌کشد تا پوستتان بسوزد، با استفاده از یک ضد آفتاب SPF ۳۰ پوستتان را ۳۰۰ دقیقه (۵ ساعت) در مقابل خورشید حفاظت کرده‌اید.
توجه کنید که SPF فقط از پوست شما در مقابل پرتو UVB (اشعه‌ای که سبب قرمز شدن یا سوختگی سطحی پوست می‌شود) محافظت می‌کند و تأثیری در برابر پرتو UVA ندارد. در حالی که، پرتو UVA نیز اثرات مخربی بر پوست دارد و آسیب‌های طولانی‌مدتی نظیر پیری و چین‌وچروک را ایجاد می‌کند.

ضد آفتاب با SPF چند بهتر است؟
قاعده کلی SPF به این ترتیب است: SPF کمتر از ۱۵ میزان محفاظت کمی از پوست ارائه می‌دهد. محافظت از پوست کرم‌های ضد آفتاب با SPF بین ۱۵ تا ۳۰ در رده متوسط و ضد آفتاب‌های دارای SPF بالاتر از ۳۰ به میزان بیشتری است.
به طور کلی، یک فرد معمولی با استفاده از یک ضد آفتاب SPF ۳۰ می‌تواند به خوبی از پوست خود در مقابل پرتو‌های خورشید محافظت کند، البته به شرطی که به قدر کافی از آن مصرف و آن را تجدید کند.
انتخاب کرم ضد آفتاب خوب تا حد زیادی به نوع پوست شما بستگی دارد. طبق گزارش انجمن سرطان پوست کرم ضدآفتابی که SPF آن ۳۰ است، تا ۹۷ درصد از پوست شما محافظت می‌کند. همچنین، ضد آفتابی که SPF آن ۵۰ است، پوست شما را تا ۹۸ درصد محافظت می‌کند. ممکن است این تفاوت‌ها ناچیز به نظر برسند، اما اگر به نور حساس هستید یا سابقه ابتلا به سرطان پوست را دارید، این درصد اضافه تفاوت زیادی ایجاد می‌کند.

ضد آفتاب طیف گسترده (broad spectrum) چه نوع ضد آفتابی است؟
همان طور که پیش‌تر اشاره شد، SPF ضد آفتاب در مقابل پرتو مخرب UVB از پوست شما محافظت می‌کند. با این وجود ضرر‌های آفتاب فقط به این پرتو محدود نمی‌شود و پرتو UVA نیز در درازمدت چین‌وچروک، پیری زودرس و آسیب پوستی ایجاد می‌کند.
اینجاست که پای ضد آفتاب طیف گسترده (broad spectrum) به میان می‌آید. ضد آفتاب‌های طیف گسترده هم در برابر پرتو UVA و هم پرتو UVB از پوست محافظت می‌کنند.
کرم‌های ضد آفتاب طیف گسترده برند لافارر علاوه بر محافظت بالا در برابر پرتو‌های UVB با گذراندن آزمایش‌ها و تست‌های مخصوص موفق به دریافت نشان +++PA شدند. این عبارت به ضد آفتاب‌هایی داده می‌شود که مانع برخورد پرتو‌های UVA به سطح پوست می‌شوند و از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کنند.

چه مقدار ضد آفتاب باید استفاده کنیم؟
میزان ضد آفتاب مورد نیاز برای صورت و گردن یک قاشق چای‌خوری و برای کل بدن دو قاشق غذاخوری است. اگر بیش از دو ساعت در فضای باز هستید، باید ضد آفتاب خود را تمدید کنید.
در صورت پوشیدن پیراهن یقه هفت یا کوتاه، محافظت از گردن و سینه نیز ضروری است.

هر چند ساعت یک بار باید ضد آفتاب را تجدید کنیم؟
چگونگی استفاده از ضد آفتاب خیلی مهم است. اینکه هر روز فقط یک بار از کرم ضد آفتاب خوب استفاده کنید، کافی نیست. بهتر است هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار آن را تجدید کنید. پس از انجام تمرینات ورزشی، شنا، تعریق، پاک کردن صورت با حوله و شست‌وشوی پوست لازم است دوباره ضد آفتاب بزنید.
یادتان باشد که ضد آفتاب فقط مخصوص روز‌های آفتابی نیست. چه در هوای آفتابی و چه در هوای ابری و برفی، ضدآفتاب باید جزئی جدایی‌ناپذیر از زندگی شما باشد.