بی تحرکی از عوامل تدریجی مرگ انسان است

به گزارش واحد مرکزی خبر ، طی سال های اخیر مطالعات مختلف نشان داده است که پیاده روی و حرکت علاوه بر سلامتی برای افزایش عمر مفید است. 
بنا به اعلام سازمان جهانی بهداشت ، بی تحرکی دهمین عامل مرگ و میر در جهان شناخته شده است.
42 درصد جمعیت فعال اعم از زنان و مردان به طور متوسط روزانه چهار ساعت ( در اداره ، حمل و نقل عمومی ، خانه) در حالت نشسته قرار دارند و سه ساعت و 17 دقیقه نیز در مقابل رایانه یا تلویزیون می نشینند.
یک ساعت پیاده روی در روز 14 درصد خطر ابتلا به سرطان پستان را در زنان کاهش می دهد.
پیاده روی هنگام غروب ، قند خون را کاهش می دهد و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.
پیاده روی سریع برای سلامتی بدن مفید است و قدم زدن بی هدف هنگام تماشای ویترین مغازه ها ، ورزش به حساب نمی آید و باید هدفی را مثل 10 هزار قدم در روز برای پیاده روی تعیین کنیم.
این شیوه ای است که سازمان جهانی بهداشت توصیه کرده است.
تحقیقات نشان می دهد،‌ 80 درصد افراد بین 18 تا 64 ساله به این هدف نمی رسند و حتی 50 درصد سالمندان کمتر از پنج هزار قدم در روز پیاده روی می کنند.