پخش زنده
امروز: -
عوارض و علائم کمبود انواع ویتامین ها در بدن
تغذیه سالم که سرشار از مواد مغذی است، بدن شما را از بروز هر نوع کمبود ویتامین و ماده معدنی دور نگه می‌دارد.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، با علائم کمبود برخی از ویتامین ها در بدن خود آشنا شوید:
کمبود منیزم، تقویت میل خوردن به شکلات
کمبود کلسیم، میل به مصرف شکر و نمک
کمبود روی، با تاثیر بر حس چشایی مصرف بیشتر شکر و نمک
کمبود امگا، 3 هوس غذایی
کمبود ویتامین ب، پرخوری و میل به مصرف تنقلات
ویتامین‌ها ریزمغذی‌هایی هستند که بدن برای انجام یک سری فعالیت‌های طبیعی به آنها نیاز دارد، این ریزمغذی‌ها در بدن ساخته نمی‌شوند و لازم است که از طریق مواد غذایی مصرفی وارد بدن شوند.
بهترین راه دریافت این ترکیبات مؤثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه‌هایی غذایی به ویژه میوه‌ها و سبزیجات است. کمبود ویتامین‌ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می‌کند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است، از این رو می‌توان به نقش حیاتی آنها پی برد.
نظر شما