توصیه‌هایی برای مراقبت از سالمندان در برابر خطر سقوط و شکستگی ناشی از پوکی استخوان

پوکی استخوان به این معنی است که تراکم مواد معدنی استخوان پایین‌تر از حد طبیعی است؛ اما ابتلا به پوکی استخوان در همه افراد تشخیص داده نمی‌شود. چرا که پوکی استخوان نوعی بیماری نامرئی است و تا زمانی که فرد دچار شکستگی استخوان نشود، علایمی از خود بروز نمی‌دهد.

در فرد مبتلا به این بیماری، یک سقوط ساده از ارتفاع کم، یک چرخش ناگهانی، خم و راست شدن سریع یا حتی افتادن در یک چاله کوچک می‌تواند باعث شکستگی استخوان شود.

بیشترین شکستگی مربوط به پوکی استخوان در ناحیه‌های لگن، ستون مهره ها، مچ یا قسمت بالای بازو رخ می‌دهد.

 ۳۳ درصد از بیمارانی که مبتلا به شکستگی لگن ناشی از پوکی استخوان می‌شوند، طی یک سال بعد از آن به طور کامل وابسته شده یا در خانه‌های سالمندان مقیم می‌شوند و ۲۰ تا ۲۴ درصد از این افراد در همان متاسفانه جان خود را از دست می‌دهند؛ چرا که ایجاد یک شکستگی در افراد مبتلا به پوکی استخوان می‌تواند به صورت پی در پی (دومینو وار) به ایجاد شکستگی‌های متعدد بعدی منجر شود.

سالانه ۳۰ درصد از بزرگسالان ۶۵ سال به بالا، زمین می‌خورند و ۱۰ تا ۱۵ درصد از آن‌ها دچار آسیب می‌شوند. از هر پنج مورد زمین خوردن، یک مورد باعث صدمه جدی مانند شکستگی استخوان یا ضربه به سر می‌شود. سابقه یک بار زمین خوردن، شانس زمین خوردن مجدد را دو برابر می‌کند و از هر چهار فرد سالمند بالای ۶۵ سال، بیش از یک نفر هر ساله، زمین می‌خورد.

در صورتی که دچار موارد زیر هستید، خطر افتادن و شکستگی را در نظر بگیرید:

ضعف بینایی، شنوایی و عضلانی
اختلال در راه رفتن و تعادل
استفاده از دارو‌های آرام بخش، ضد درد و ضد فشار خون
اختلالات عصبی
راهنمای خودمراقبتی برای پیشگیری از سقوط:

برداشتن سیم‌ها و اتصالات سست شده از سطح زمین
استفاده از ترمز فرش برای فرش و قالیچه‌های کوچک
نصب میله‌های کمکی در حمام، سالن و پله‌ها
استفاده از کفش‌های دارای پاشنه کوتاه و محکم
جلوی دست گذاشتن تمام موارد موردنیاز برای افراد سالمند
روشن نگه داشتن راهروها، پله‌ها و ورودی‌ها
خودداری از تعبیه پله بین بخش‌های مختلف منزل
استفاده از محافظ لگن برای افرادی که در معرض خطر سقوط قرار دارند.
«محسن ایزدی»، کارشناس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز