سیب بهترین میوه برای سلامتی

به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، مر کز اصفهان ؛ آغاز فصل پاییز به معنای وارد شدن به فصل انواع سیب‌هاست و مظهر سلامتی شناخته شده‌ است.
سیب منبع خوبی از انواع ویتامین ها و افزودن آن به رژیم غذایی نه تنها به سالم ماندن بدن كمك می‌كند، بلكه طول عمر را افزایش می‌دهد.
سیب سرشار از آنتی اکسیدان است و پوست آن نیز سرشار از فلائونوید که برای سلامتی قلب مفید است. این میوه، انواع مختلفی دارد.  انواع سیب از جمله شیرین، ترش، زرد، سبز و قرمز خواص بی نظیری دارد.
سیب و خواص جلوگیری از ابتلا سرطان
مطالعات نشان داده‌ پوست سیب به کاهش احتمال ابتلابه انواع سرطان، مانند سرطان روده بزرگ، سرطان سینه و سرطان کبد کمک می‌کند. پوست سیب دارای ‌تری‌ترپنوئیدها است که در از بین‌بردن سلول‌های سرطانی و مهار رشد سرطان بسیار موثر هستند.
با مصرف سیب از آسم پیشگیری کنید
مطالعات نشان می‌دهند سیب بیشتر از سایر سبزیجات و میوه‌ها به کاهش احتمال ابتلابه آسم کمک می‌کند.
اگر دنبال کاهش وزن هستید از سیب غافل نشوید
کنترل و کاهش‌وزن از خواص سیب با پوست یک سیب متوسط حدود ۵ گرم فیبر دارد و بنابراین ۲۰ درصد از مصرف توصیه شده روزانه را ارائه می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف روزانه هر گرم فیبر می‌تواند تا ۴ کیلوگرم در سال از وزن شما بکاهد.

با مصرف سیب قند خونتان را کنترل کنید
تنظیم قندخون سیب سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به کاهش قندخون و افزایش پاسخ سلول‌ها به انسولین کمک می‌کند.
سلامت ریه هایتان را با سیب تضمین کنید
سلامت ریه از دیگر خواص سیب با پوست می‌توان به بهبود عملکرد ریه اشاره کرد. پوست سیب احتمال ابتلابه بیماری‌های تنفسی را کاهش می‌دهد.
اگر کم خونی دارید سیب بخورید
افرادی که گلبول‌های قرمز خونشان پایین است، مستعد کم‌خونی هستند. آهن یک ماده ضروری است که به بدن برای تولید گلبول‌های قرمز کمک می‌کند. پوست سیب از این ماده معدنی سرشار بوده و بدین‌ترتیب غذای سالمی برای بیماران کم‌خون است.
سیب و اکسیر جوانی
سیب معجون ضدپیری است ، سیب غنی از آنتی‌اکسیدان است و بدن را در مبارزه با رادیکال‌های آزاد و از بین‌بردن آسیب‌های پوستی کمک می کند.