پخش زنده
امروز: -
۱۷ مهر، روز جهانی تخم مرغ است که به همین بهانه جالب است با ۱۳ فایده بی نظیر تخم مرغ آشنا شویم.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای خراسان جنوبی، فرقی ندارد تخممرغ را به شکل نیمرو مصرف کنید یا به سراغ پخت آبپز و املت بروید، این مادهی غذایی خوشمزه در هر صورت دارای فواید بسیاری است و میتواند بهعنوان یک صبحانهی مقوی رژیم غذایی شما را دگرگون کند.
تخممرع یک منبع غنی و سرشار از پروتئین و اسیدهای آمینه است و به همین دلیل میتواند به سیر نگه داشتن انسان کمک کند.
با مصرف تخممرغ در آغاز روز میتوانید انرژی بیشتری داشته باشید و هنگامی که به محل کار یا تحصیل میروید کمتر با سروصدای شکمتان و احساس گرسنگی روبهرو شوید.
امروزه تخممرغ یکی از اصلیترین خوراکیها به شمار میرود و کموبیش در هر رژیمی پیدا میشود.
افزون بر اینها، تخممرغ حاوی سلنیوم و روی هم هست. این دو مادهی معدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کارکرد مناسب مغز، ذهن و سیستم باروری مردان و زنان مهم و ضروری هستند.
بنابراین، شما با مصرف روزانهی تخممرغ میتوانید زندگی سالمتری داشته باشید و سالیان سال از بیماریها و مشکلات گوناگون برای سلامتی در امان بمانید.
تخممرغ یک منبع پروتئینی کامل است که شامل همهی ۹ اسید آمینهی ضروری میشود و میتواند فرآیند ساخت، رشد و ترمیم ماهیچههای بدن را سرعت ببخشد.
جدا از بحث پروتئین، تخممرغ همچنین شامل مواد مغذی دیگری از جمله ویتامین B۱۲، فسفر، ریبوفلاوین و چربیهای سالم میشود. این مواد مغذی به شما کمک میکنند زندگی سالمتری داشته باشید و از ابتلا به بسیاری از بیماریها هم پیشگیری کنید.
افزایش انرژی و شادابی روزانه، تقویت سیستم ایمنی بدن با تأمین ویتامینهای A، D و E، بهبود کارکرد مغز و ویژگیهای شناختی انسان با تأمین امگا ۳ بدن، کاهش التهابات بدن، کمک به درمان بیماریهای قلبی و آلزایمر، کنترل سطح کلسترول خون، حفظ سلامت پوست و موی و جلوگیری از ریزش مو، چربیسوزی و کاهش وزن سریع، کمک به احساس سیری و جلوگیری از پرخوری، کاهش سطح استرس و اضطراب، کمک به درمان تبخال و دیابت و فشار خون بالا، بهبود سلامت و کارکرد چشمها، بهبود سلامت کبد مفید است، تقویت استخوانها و دندانها با ویتامین D، از شناختهترین فواید مصرف روزانه تخم مرغ است.
مصرف روزانهی تخممرغ در کنار ورزش روزانه میتواند یکی از بهترین راهکارها برای حفظ سلامت جسم و روان مان باشد.