شایع ترین بیماری های فصل پاییز

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای زنجان ؛  فصل پاییز اوج زمان ابتلا به بسیاری از بیماری‌های ویروسی است؛ زیرا هوای سرد می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تحت فشار قرار داده و آسیب‌پذیری ما را در برابر عفونت‌ها افزایش دهد.

این روزها با وجود بیماری کرونا شناخت علائم این دو بیماری و تفکیک آن از کرونا، البته با مشورت پزشک ضروری به نظر می‌رسد.

تضعیف سیستم ایمنی بدن مهمترین دلیل ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا است.

رطوبت و فشار هوا، در کنار تغییرات ناگهانی دما، بارش باران و وزش بادهای تند از علل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن آن هم وقتی است که شرایط پوششی و بهداشتی فصل پاییز را رعایت نکنیم.

اگر سرماخوردگی و آنفولانزای ما به عفونت ویروسی تبدیل شد حتما باید به پزشک مراجعه کنیم.

شستن صورت و بینی با آب خنک، افزایش مصرف میوه و آب‌میوه و پوشیدن لباس گرم در جلوگیری از ابتلا به این دو بیماری تاثیر زیادی دارند.
آلرژی و آسم

پاییز است و فصل حساسیت یا همان بیماری‌های دستگاه تنفس.

بیماری آسم در دو مدل خشک و آلرژیک در افراد بروز پیدا می‌کند.

آسم خشک با تنگی نفس و خس‌خس سینه خودش را نشان می‌دهد و آسم آلرژیک با قرار گرفتن در معرض مواد حساسیت‌زا مثل گرده گلها یا گردوغبار که منجر به سرفه و یا حتی آبریزش از چشم و بینی هم می‌شود.

در هر دو صورت برای تسکین درد و جلوگیری از وخیم شدن اوضاع بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

گاهی آسم‌های آلرژیک با تجویز یک قرص تا حد زیادی درمان می‌شوند.

زخم گوارشی

زخم معده از دیگر بیماری‌های شایع پاییز است.

عادت‌های غذایی غلط، سیگار کشیدن، استرس و عوامل ژنتیکی از عوامل اصلی بروز زخم‌های گوارشی هستند.

اگر احساس می‌کنید اشتهایتان کم شده، در ناحیه معده با شکم احساس درد دارید و یا در پی اینها استفراغ می‌کنید، احتمالا به زخم گوارشی مبتلا هستید.

این دردها معمولا بعد از خوردن غذا و در صورت گرسنگی بروز پیدا می‌کنند.

در فصل پاییز اگر عادت غذایی خود را تغییر ندهیم، به سمت خوراکی‌ها و غذاهای مناسب با طبع پاییزه نرویم و از مواد غذایی گلخانه‌ای و غیرارگانیک که مربوط به این فصل نیستند زیاد استفاده کنیم، احتمال ابتلا به زخم گوارشی در بدن خود را بالاتر می‌بریم.

نارسایی قلبی

تغییرات آب و هوایی و فصلی برای کسانی که بدن ضعیفی دارند آنها را حتی مستعد ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌کند.

به دلیل اینکه بدن تلاش می‌کند با تغییرات فصلی هماهنگ شود نتیجه آن افزایش عملکرد سیستم تنفسی و قلبی است.

اگر در قلب یا سیستم تنفس خود احساس درد و ناراحتی دارید پیگیری این درد از طریق اقدام پزشکی را حتی یک روز هم به تعویق نیاندازید.

روماتیسم

حساسیت به سرما از عوامل ابتلا به روماتیسم است.

کسانی که این بیماری را دارند، ممکن است نوع شدید و اذیت‌کننده آن را در فصل پاییز تجربه کنند.

مصرف کلسیم و ویتامین‌های گروه بی، به ترمیم و تقویت غضروف‌ها و ریشه اعصاب مفاصل کمک می‌کند.

برای تسکین روماتیسم پمادهای ضدالتهاب هم با دستور پزشک تجویز می‌شود.

فردی که دارای روماتیسم است باید استخوان‌های خود را گرم نگه داشته و از پیاده‌روی و حضور زیاد در هوای بارانی یا سرد و خشک خودداری کند.

چه پرهیزهای غذایی در فصل پاییز توصیه می‌شود؟

تا جایی که ممکن است باید از خوردن خوراکی هایی که موجب سرد و تر و خشک تر شدن بدن و همچنین افزایش غلظت خون می شود پرهیز کرد.

بهتر از خوردن غذاهایی مانند گوشت گاو و گوساله، غذاهای مانده، کنسروها و کمپوت‌ها، سوسیس و کالباس و فست‌فود، ادویه های تند و تیز، مواد سرخ کردنی، بادمجان، عدس، قارچ، انواع کلم، ماست و دوغ ترش، پنیر شور و شوری‌هایی مثل چیپس و پفک و آجیل شور، نسکافه و کاکائو، ترشیجات و چای پررنگ پرهیز کرد یا تا جای ممکن کمتر از آنها استفاده شود.

در این فصل باید از زیاده‌روی در مصرف میوه‌های سرد و تر مثل هندوانه و خیار هم پرهیز کرد.

اما خوراکی‌ها و غذاهایی هم هستند که مصرف آنها در پاییز توصیه می‌شود.

در این فصل بهتر است بیشتر از خوراکی هایی که مزاج گرم و تر و متعادل دارند استفاده کنیم.
مانند انواع آبگوشت‌ها با گوشت گوسفند، سوپ جو با هویج و جعفری، خورشت کدو و آلو، تخم مرغ عسلی، فرنی و حریره بادام. مصرف شیرینی‌های تهیه شده از شکر و مغز بادام یا پسته مانند لوز بادام یا پسته، جوز قند و میوه های فصل مانند سیب شیرین، گلابی، پرتقال، لیموشیرین، انار، انگور شیرین، فالوده سیب، آب سیب و سکنجبین کاهو هم به عنوان میان وعده یا صبحانه پیشنهاد می‌شود.

برای جلوگیری از سرماخوردگی‌های مکرر در پاییز باید چه کرد؟

باید از خوابیدن در مکان‌های سرد و در معرض باد پرهیز کرد.
برای پرهیز از سرماخوردگی و نزله بهتر است موقع خواب سر پوشیده باشد.
در پاییز باید از زیاد خوابیدن، خوابیدن با معده پر و همچنین خوابیدن در روز یا دیر خوابیدن و زیاد بیداری کشیدن دوری کرد؛ چون باعث افزایش خشکی بدن و مغز می‌شود.

توصیه می‌شود قبل از بیرون رفتن از منزل دوش نگیرید.
از حمام کردن با آب سرد یا آب بسیار گرم پرهیز شود.
بهتر است برای افزایش رطوبت و اصلاح خشکی پوست بدن یک روز در میان با آب نیم گرم حمام کنیم یا از وان آب نیم گرم استفاده کنیم.
همچنین کسانی که خشکی پوست دارند بعد از حمام بدن را با روغن هایی مثل روغن بنفشه یا بادام چرب کنند و کمی ماساژ بدهند.