پخش زنده
امروز: -
در پاییز قبل از خواب نارنگی و پرتقال بخورید
مصرف نارنگی قبل از خواب می‌تواند موجب خواب خوب و آرامش اعصاب شود.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛مرکبات به دلیل ویتامین C مناسبی که دارند در این فصل می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی کمک کنند.
مرکبات حجم زیادی ویتامین A و بتاکاروتن دارند که برای بهبود جای زخم و جوش و شادابی پوست موثر است.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، مصرف مرکبات نارنجی رنگ به دلیل حجم بتاکارون بالایی که دارند موجب آرامش اعصاب و از بین رفتن تنش و پریشانی می‌شوند و خواب فرد را با کیفیت می‌کنند.
گفتنی است، دانشمندان با انجام آزمایشات و مطالعاتی دریافتند آن دسته از افرادی که میوه و سبزیجات نارنجی رنگ به ویژه در فصل پاییز و زمستان بیشتر مصرف می‌کنند ساعات خواب منظم تری دارند و در روز بعد احساس خواب آلودگی نخواهند داشت.
نظر شما