توصیه هایی به مادران باردار برای راهپیمایی اربعین

آرزو دهقانی متخصص سلامت در بلایا و فوریت های دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفت و گو با خبرگزاری صدا و سیما با اشاره به توصیه هایی به مادران باردار که در راهپیمایی اربعین شرکت می کنند، گفت: بهتر است که مادران باردار راه رفتن را به زمان های خنک همچون بعدازظهر،غروب و شب و صبح ها تا قبل از طلوع آفتاب موکول و بعد از هر نیم تا یک‌ساعت پیاده‌روی باید حداقل ۱۰ دقیقه استراحت کنند.

دهقانی گفت: مادرات باردار در صورتی که مسیر را با خودرو طی می کنند باید بعد از هر دو ساعت تردد با وسایل نقلیه ۲۰ دقیقه از ماشین پیاده شده و قدم بزنند. مادر باردار در حین پیاده روی نباید وسیله یا کوله سنگین حمل کند. بهتر است مادران باردار در حین استراحت، پای خود را کمی بالاتر قرار دهند و در صورت امکان کف پا در زمان استراحت بر روی بطری یخ زده ماساژ داده شود. انجام ماساژ عضلات ساق پا نیز به گردش خون و رفع خستگی مادران کمک می کند.

متخصص سلامت در بلایا و فوریتهای دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه زنان باردار حتما باید پوشش و کفش مناسب استفاد کنند، گفت: پوشیدن لباس راحت و آزاد و نخی، جوراب نخی و کلاه نقابدار در هوای گرم و در پیاده روی طولانی از گرمازدگی پیشگیری می کند و استفاده از این نوع پوشش به زنان باردار پیشنهاد می شود.

دهقانی گفت: بهداشت فردی باید با دقت توسط زنان باردار رعایت شود. خانم باردار باید از لباس زیر مناسب و راحت استفاده و آنها را روزانه و به صورت مرتب تعویض کند. شستن دست ها قبل از مصرف مواد غذایی و بعد از استفاده از توالت های عمومی ضروری است.

متخصص سلامت در بلایا و فوریتهای دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: مادران باردار در راهپیمایی اربعین داروهای تجویزی پزشک و آخرین نسخه دارویی را نیز باید به همراه داشته باشند. حتما باید قبل از سفر داروهای مصرفی خود را فهرست کنند و آنها خود را در کیسه ضد آب یا در قوطی قرار دهند که در مسیر خراب نشوند.