گرمازدگی و راه‌های جلوگیری از بروز آن برای افراد شاغل

به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مازندران، دکتر آرام تیرگر عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به اینکه کار در هوای آزاد و طی فصل تابستان بدلیل قرار گرفتن در معرض گرما و احتمالا" رطوبت زیاد با خطرات مختلفی همراه است، گفت: بدن انسان در نتیجه کار مداوم در محیط گرم تا حد مشخصی می‌تواند خود را با گرما سازگار کند. 

او افزود: کار در ماه‌های گرم مخصوصا"در هوای آزاد ممکن است بدلیل عرق کردن، موجب از دست رفتن مقادیر زیادی از آب بدن شود. از آنجائی که معمولا" افراد به اندازه کافی احساس تشنگی نمی‌کنند و به بیانی دیگر احساس تشنگی نشانگر خوبی برای تعیین کم آبی بدن نیست، بهتر است هر نیم ساعت حدود ۲۰۰ میلی لیتر (تقریبا" یک لیوان) آب نوشیده شود.

دکترای بهداشت حرفه‌ای دانشگاه علوم پزشکی بابل با ذکر این نکته که گاهی از اوقات اندازه گیری دمای داخلی بدن و یا اندازه گیری ضربان قلب روش مناسبی برای ارزیابی آثار گرما بر انسان خواهند بود، افزود: دمای مرکزی بدن برای افراد تطابق یافته و سالم نباید بیش از ۵/۳۸ درجه سانتیگراد و برای افراد تطابق نیافته نباید بیش از ۳۸ درجه باشد و همچنین ضربان قلب یک دقیقه پس از قطع کار و فعالیت نباید بیش از ۱۲۴ ضربه در دقیقه باشد.

دکتر تیرگر ادامه داد: بر اساس نتایج یک بررسی، حدود نیمی از موارد اختلالات ناشی از گرما در همان اولین روز کار و مواجهه با گرما رخ می‌دهد.

وی با ذکر این نکته که توصیه بر آن است که به عنوان اولین اقدام همه نیرو‌های کار آموزش ببینند، گفت: افرادی که در هوای گرم و فضای آزاد کار می‌کنند باید با خطرات کار در محیط گرم، علایم اولیه اختلالات، نکات مربوط به لباس مناسب و تجهیزات حفاظتی، چگونگی استفاده از آب و جبران مایعات بدن و همچنین کمک‌های اولیه در موارد لزوم آشنا باشند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل در خصوص علائم هشدار دهنده خطرات گفت: که گرفتگی عضلات، احساس خستگی، ضعف، اختلال در تمرکز، سردرگمی، سردرد، سرگیجه، تهوع، ضربان قلب سریع نمونه‌هایی از علائم احتمال رویارویی با مشکل هستند.

این علایم هشدار دهنده را باید جدی گرفت و بلافاصله به مکان خنک رفت. مقدار زیادی آب نوشید و اگر حال فرد بهتر نشد باید به فکر درخواست کمک از تیم پزشکی بود.

دکتر تیرگر ادامه داد: برنامه ریزی کار در ساعات خنک‌تر روز، استراحت منظم حین کار و در محیط خنک از دیگر اقدامات جهت پیشگیری از گرمازدگی می‌باشد.

دکترای بهداشت حرفه‌ای دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به اینکه همیشه باید برای جبران آب از دست رفته از بدن، آب یا دیگر مایعات نوشید، گفت: برای سازگاری با گرما بهتر است مدت کار در محیط گرم به تدریج زیاد شود و همیشه زمانی را باید برای استراحت (محلی سایه و خنک) در نظر گرفت و همه افراد شاغل در هوای آزاد و محیط‌های گرم باید با علائم اختلالات ناشی از گرما، راه‌های پیشگیری، و کمک‌های اولیه آشنا باشند.

وی در پایان توصیه کرد: بدون توجه به احساس تشنگی، هر نیم تا یک ساعت یک لیوان کامل آب با دیگر مایعات را بنوشید و بطور کلی به ازاء هر دو ساعت کار در محیط گرم، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت در محلی سایه و ترجیحا" خنک انجام شود.