خطر غلظت خون را جدی بگیرید

به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما؛ طبق مطالعات انجام شده، سکته قلبی یا مغزی یکی از علت‌های شایع مرگ در جوامع بشری است و غلظت خون نیز به عنوان یکی از عوامل مؤثر در بروز آن مطرح است. 

برای بررسی رابطه بین غلظت خون و سکته، تحقیقات زیادی در جهان انجام شده است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که غلظت خون بالا به‌طور مستقل با افزایش خطر سکته مغزی در افراد مسن مرد و زن مرتبط است. تحقیقات دیگری نیز نشان می‌دهد که رابطه بین غلظت خون و سکته مغزی وجود دارد و افزایش حتی یک واحد در غلظت خون، خطر سکته را افزایش می‌دهد. 

در مطالعه دیگری که در سال ۲۰۲۰، انجام شده است افزایش میزان هموگلوبین (یکی از عوامل مؤثر در غلظت خون) باعث افزایش خطر سکته قلبی در مردان می‌شود.
به طور کلی، تحقیقات نشان می‌دهد که رابطه مستقیمی بین غلظت خون و خطر سکته وجود دارد و کاهش غلظت خون می‌تواند به‌عنوان یکی از راه‌های پیشگیری از سکته در نظر گرفته شود.

با توجه به آمار‌های ارائه شده توسط سازمان بهداشت جهانی، در سال ۲۰۲۱، حدود ۴۰ درصد از جمعیت بالای ۱۸ سال جهان، دارای غلظت خون نامطلوب بوده‌اند. این نتیجه‌گیری بر اساس داده‌های جمع‌آوری شده از سال‌های ۲۰۱۵ تا ۲۰۲۱ برای ۱۸۸ کشور است. این آمار بر اساس میزان کلسترول خون تعریف شده است و به میزان کلسترول خون بیش از ۲۰۰ میلی‌گرم بر دسی لیتر اشاره دارد.

علاوه بر این، آمار‌های سازمان جهانی بهداشت نشان می‌دهند که در بین کشورها، میزان غلظت خون در جمعیت مختلف متفاوت است. برای مثال، در برخی کشور‌های اروپایی مانند فنلاند و نروژ، میزان غلظت خون در جمعیت پایین‌تر از میانگین جهانی است، در حالی که در برخی کشور‌های آمریکای لاتین مانند مکزیک و کلمبیا، میزان غلظت خون در جمعیت بالاتر از میانگین جهانی است.

بنابراین، می‌توان گفت که یک قسمت قابل توجه از جامعه دارای غلظت خون نامطلوب هستند و این موضوع یکی از چالش‌های سلامت عمومی است که در سطح جهانی باید به آن پرداخته شود.

به طور کلی، بر اساس مطالعات صورت گرفته، میزان افزایش خطر بروز سکته قلبی و مغزی با افزایش درصد کلسترول خون مرتبط است. برای مثال، بر اساس یک مطالعه، هر افزایش ۱۰ میلی‌گرم بر دسی‌لیتر در میزان کلسترول خون باعث افزایش ۱۰ درصد خطر بروز سکته قلبی و مغزی می‌شود.

در اکثر کشور‌های جهان، میزان متوسط کلسترول خون در حدود ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم بر دسی لیتر است. با این حال، برای پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی-عروقی، میزان کلسترول باید کمتر از ۲۰۰ میلی‌گرم بر دسی لیتر باشد.

به همین دلیل، کاهش غلظت خون از طریق تغییر در رژیم غذایی، ورزش منظم، و در صورت نیاز مصرف دارو‌های مقرر شده توسط پزشک، می‌تواند به پیشگیری از بروز سکته قلبی و مغزی کمک کند. همچنین، برای کاهش خطر بروز سکته قلبی و مغزی، توصیه می‌شود که سیگار نکشیدن، کنترل فشار خون و دیابت، و مراقبت از سلامت روان و فیزیکی خود را در نظر بگیرید.

با تغییر سبک زندگی و اتخاذ روش‌های مناسب می‌توان غلظت خون را کاهش داد:

۱- تغییر در رژیم غذایی: مصرف خوراکی‌های سالم و کم چرب، میوه و سبزیجات، محصولات غنی از فیبر مانند نان‌های کامل، آرد جو، برنج قهوه‌ای و سایر موارد به کاهش غلظت خون کمک می‌کند. محدود کردن مصرف مواد غذایی حاوی چربی، نمک و قند نیز به کاهش غلظت خون کمک می‌کند.
۲- ورزش منظم: ورزش منظم و متعدد در هفته به کاهش غلظت خون کمک می‌کند. این فعالیت‌ها مانند پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری، ایروبیک و کوهنوردی می‌تواند مفید باشد.
۳- کاهش وزن: در صورت اضافه وزن بودن، کاهش وزن باعث کاهش غلظت خون می‌شود.
۴- مصرف دارو‌های مقرر شده توسط پزشک: در برخی موارد، پزشک ممکن است دارو‌هایی را برای کاهش غلظت خون تجویز کند.
۵- کنترل بیماری‌های همراه: در صورت بیماری‌های مرتبط با کلسترول بالا، دیابت و فشار خون بالا، کنترل این بیماری‌ها می‌تواند به کاهش غلظت خون کمک کند.

گفتنی است؛ برای کاهش غلظت خون و پیشگیری از بروز سکته، بهتر است رژیم غذایی سالمی را رعایت کرد و ورزش منظم داشت و در صورت نیاز دارو‌های تجویز شده پزشک را مصرف کرد.