اهمیت مصرف ویتامین D برای سلامتی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد؛ مقادیر کم این ویتامین بدن را درمعرض خطر ابتلا به عفونت، افسردگی و کاهش تراکم استخوان قرار می دهد.

مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه ۱۲۰۰ واحد ویتامین D، با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماریهای ویروسی بخصوص آنفلوآنزا را کاهش می دهد و نقش مهمی در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها دارد.

ویتامین دی فواید بسیار دیگری دارد که بهبود سلامت استخوانها، جلوگیری از پیشرفت آلرژی در نوزادان، کمک به بارداری سالم، بهبود سلامت روان، کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، سلامت عروق خونی و کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر از جمله این عوامل است.

به گفته محققان، ویتامین دی، در جذب دو ماده معدنی کلسیم و فسفات نقش اساسی دارد. این دو ماده معدنی برای سلامتی استخوانها ضروری اند. همچنین سطوح پایین ویتامین دی در بدن با خطر ابتلا به واکنش های آلرژیک بخصوص آسم و اگزما در نوزادان ارتباط دارد. تحقیقات نشان می دهد، که ویتامین دی از ابتلا به آسم و آلرژی در مراحل اولیه زندگی جلوگیری می کند و منجر به کاهش علائم این بیماریها در کودکان و بزرگسالان مبتلا می شود.

مطالعات نشان داده است که میزان ویتامین دی۳ در زنان باردار سالم در مقایسه با زنان باردار که به پره اکلامپسی مبتلا هستند، به شدت متفاوت است. پره اکلامپسی نوعی مشکل در دوران بارداری است، که با فشار خون بالا و آسیب به سایر ارگانها از جمله کلیه مشخص می شود. پره اکلامپسی معمولاً پس از هفته بیستم بارداری در خانمهایی با فشار خون نرمال آغازمی شود.

محققان می گویند، رابطه بین کمبود ویتامین دی و خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی ثابت شده است. کاهش سطح ویتامین دی با کمبود ماده شیمیایی سروتونین؛ هورمون مرتبط با احساس شادی ارتباط دارد و مشخص شده است که استفاده از مکمل های ویتامین دی در مبتلایان به افسردگی، علائم این بیماری را به طور چشمگیری کاهش می دهد.

همچنین تحقیقات نشان می دهد که سطح کافی ویتامین دی می ‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. مصرف این ویتامین در طول سالهای اولیه بلوغ، خطر ابتلا به سرطان سینه پیشرفته را در طول سالهای بعد زندگی کاهش می‌ دهد.

به گفته کارشناسان ، مصرف دوزهای بالای ویتامین دی عروق را منعطف ‌تر نگه می‌ دارد که می ‌تواند به طور بالقوه خطر بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته را کاهش دهد.

طبق گفته محققان،جذب مکمل ویتامین دی ممکن است بعضی از علائم سندرم روده تحریک پذیر مانند درد شکمی، التهاب، اسهال و یبوست را از بین ببرد. این علائم می ‌تواند کیفیت زندگی یک فرد را کاهش دهد.